健康之泉02 天然疗法治疗胰岛素抵抗

各位听众您好，欢迎您收听本期的健康之泉。我们今天的节目的主题是使用天然疗法治疗胰岛素抵抗。

苹果醋

苹果醋可防止进食后胰岛素和血糖升高。苹果醋有助于防止食用碳水化合物食物后的高胰岛素水平。醋可以通过提高胰岛素的有效性、让胰岛素有更多时间发挥作用以及延迟食物从胃中释放来帮助提高胰岛素敏感性。

卷心菜

将7片卷心菜菜叶煮沸，待凉。将冷却的卷心菜沥干。饭前或饭后以 1 杯温热的形式饮用卷心菜叶汁。饮用温热卷心菜叶汁效果更为显著。连续饮用 15 天，间隔3天后，继续饮用5天。

茉莉花

白天喝一杯茉莉花茶，可以使空腹血糖恢复正常。早餐后30分钟饮用效果更佳。茉莉花茶对胰岛素抵抗的草药治疗非常有效。

香蜂草茶

每天早上醒来时，在早餐饮用的茶泡好之前应先喝柠檬香蜂草茶。香蜂草茶有助于逐渐消除胰岛素抵抗。

车前草

您可以准备称为神经草本植物的车前草茶。 如果您在晚餐后 30 分钟饮用车前草茶，它将帮助您打破胰岛素抵抗。

黑种草

在治疗糖尿病中，黑种草已被证明通过支持胰腺的再生对糖尿病具有预防作用。

肉桂

肉桂是一种美味的促进健康的香料。 对健康人和胰岛素抵抗者的研究表明，食用肉桂可以降低胰岛素水平，同时增加胰岛素敏感性。 肉桂可以通过增加葡萄糖进入细胞的转运来帮助提高胰岛素敏感性，甚至可以模仿胰岛素来增加血液中糖的吸收。

每天一茶匙（2 克）肉桂可降低胰岛素水平。

用法：每天将1根肉桂加入半升水中，白天饮用。

绿茶

绿茶是一种非常健康的饮料，含有大量的抗氧化剂。各种研究表明，它可以帮助对抗胰岛素阻抗。

绿茶非常适合患有胰岛素阻抗和糖尿病的人，因为它有助于维持健康的胰岛素水平。

橄榄叶

它增加胰岛素分泌和胰岛素再摄取。

用法：15片橄榄叶用250毫升热水浸泡15分钟，白天饮用。

茶配方：

材料

• 1 根肉桂

• 1 茶匙绿茶

• 1 茶匙橄榄叶

制作准备

将材料放入玻璃杯中。向其中加入 250 毫升开水，煮10分钟。一天可以喝3-4杯。

1.荨麻

它会降低血糖的吸收。它还增加胰腺的胰岛素分泌。

用法：新鲜荨麻可与橄榄油一起烹调。干燥的形式可以作为茶冲泡。将 1 茶匙加入 1 杯水中，静置 10 分钟。

1. 漆树

它平衡血液中的胰岛素率。由于此功能，它是胰岛素阻抗和糖尿病患者需要食用的食物之一。

胡芦巴种子

这些种子富含纤维，对胰岛素非常有效。 可用于降低胰岛素水平和调节血糖。

它们还延迟胃排空。

用法：在 4 汤匙酸奶中加入 1 汤匙即可食用。

姜黄

由于其活性成分姜黄素，而具有很强的抗炎和抗氧化特性。 它通过减少血液中的游离脂肪酸和糖分来帮助调节葡萄糖水平。

生姜

这种香料非常适合有胰岛素抵抗的人，因为它的活性成分使肌肉细胞中的糖受体更有用。

大蒜

可降低血糖。

各位听众，感谢您收听本期节目，我们下周同一时间再会。