健康之泉36：摆脱头屑的天然疗法

今天，我们将为您提供有关去除头皮屑的各种方法及建议。让我们再次提醒您，您必须咨询您的医生以获确诊和治疗。

头皮屑是导致头皮皮肤剥落的常见病症。

头皮屑的主要原因是脂溢性皮炎，这种情况会使皮肤油腻、发红和鳞片状。

头皮屑的其他原因包括：

• 没有经常洗头，而且洗得很干净，

• 不健康的饮食、维生素缺乏、

• 牛皮癣和湿疹等皮肤病，

• 经常使用凝胶和护发产品，

• 暴露在寒冷干燥的空气中，

• 使用洗发水后没有充分冲洗，

• 季节性过渡，

• 洗发水更换，

• 或多或少地洗头，

• 质量差的染发剂，

• 非潮湿环境、寒冷或非常炎热的环境、

• 荷尔蒙问题，例如青春期、压力、更年期、

• 头皮上形成细菌和真菌。

去除头皮屑的自然方法：

柠檬汁：

要在头皮上使用柠檬汁，首先用温和的洗发水洗头。潮湿时，用指尖按摩头皮，涂抹柠檬汁。等待半小时后，用温和的洗发水洗头并彻底冲洗干净。冲洗干净很重要，因为如果你带着剩余的柠檬汁出去晒太阳，你的发根就会张开。柠檬清洁头皮，去除多余的油脂并强化根部。

花油：用花油按摩也有利于滋润头皮。

苹果醋：

醋具有抗菌功能，可用于对抗头皮刺激，清洁死皮，让毛囊呼吸。将 1 杯水与 1 汤匙醋混合，像洗发水一样使用。确保混合物向下渗透到头发的根部。

另一种选择是：一个碗装满水，并与一汤匙天然苹果醋混合。洗浴后，最后冲洗一次即可。

天然油

你可以在你经常使用的洗发水中滴 20 滴薄荷精油来洗头。

橄榄油：

 你可以用橄榄油按摩。

荨麻：

将一小撮荨麻放入 750 毫升沸水中煮 2-3 分钟。

过滤温热的混合物。如果头发是干净的，用荨麻汁浸湿头发，等待半小时后，仅用水清洗并将头发擦干。如果您的头发脏，请先用洗发水或肥皂清洗。然后，用准备好的荨麻汁浸湿头发，等待半小时，然后用水清洗并擦干。

薰衣草：

将一小撮薰衣草放入沸水中，用小火煮5分钟。关火并冷却。用冷却的薰衣草水清洗头发。等待半小时后，冲洗干净。

椰子油：

洗澡前，将椰子油按摩到头皮上。裹一条毛巾，等待半小时，然后用刷子梳理头发。然后你可以用温水和洗发水去除头发上的油脂。

此方法还可以通过增加皮肤的水分来帮助减少头皮屑和湿疹的迹象。

茶树油：

茶树油会刺激敏感皮肤。因此，应在使用前用椰子油等油类稀释。

矿泉水：

 洗完头发后，用矿泉水按摩头发。等待 5 分钟后，冲洗头发。

不过，也有一些需要注意的地方。

• 维生素D 和调节饮食习惯可减少头皮屑。例如，减少茶、咖啡、含咖啡因和碳酸饮料的消费。

• 食用大量绿叶蔬菜和新鲜水果。

• 每天喝2.5-3 升水很重要。

• 限制含糖食物。

• 避免使用含有油漆等重化学物质的护理和化妆品。

• 不要使用或尽可能少用浓重的洗发水、发胶、凝胶、吹风机、卷发器。

• 特别是在头皮屑严重的时期，必须避免使用会使头皮彻底干燥的程序，例如吹风机、卷发夹和直发器。