健康之泉26：心悸自然疗法

今天我们要谈论的话题是“心悸自然疗法”建议。

心悸，是指心脏有快速跳动、扑动或敲击的感觉。可由不同的原因所引致。特别是生活在压力下的许多人都在面临着心悸问题。

导致心悸的因素：

与引发心悸的因素保持距离，是缓解心悸的一种方法。 据此，触发心悸的常见因素为：：

• 工作强度和压力，

• 过度的体力活动，

• 焦虑，

• 饥渴，

• 传染性疾病，

• 酒精和香烟，

• 考试压力，

• 药物的使用

如果您怀疑自己有心动过速（心悸）问题，首先必去就医，进行必要的检查，然后按照医生的建议开始治疗进程。

缓解心悸的放松技巧：

压力会对一个人的健康产生许多不利影响。 它可能导致心悸或使现有的心悸恶化。 尝试一些放松技巧可以帮助缓解心悸。 例如;

• 冥想，

• 呼吸练习，

• 瑜伽，

• 户外散步，

•运动，

• 度假

针对人体出现心悸情况首先要找出造成心悸的因素。在这种情况下；烟草制品、含咖啡因的饮料和某些药物是引发心悸的一些原因。如果尽可能远离这些产品，那么心悸就会减少。然而，如果是由心脏病引起心悸这些措施便不会有太大的益处。
如果心悸不是由心脏病引起的，则可以通过一些草药和茶来缓解这种疾病。
在这种情况下，可用于治疗心悸的草药产品有：
缬草：这种植物最著名的特点是它具有舒缓作用。用热水冲泡后饮用缬草有助于缓解心悸。
薄荷：薄荷是一种用于对抗多种疾病，尤其是感冒的植物。因此，众所周知，在一天中的任何一餐中食用薄荷可明显减少心悸。
百里香：百里香是一种对心脏健康有益的植物。每天食用 1 茶匙百里香有助于缓解心悸和心脏病。

为缓解心悸推荐的茶如下：

• 梅丽莎茶和薰衣草茶。 梅丽莎茶是一种通常推荐给有睡眠问题的人饮用。这种茶具有舒缓和减轻压力的作用，对心悸有好处。 梅丽莎茶对心悸也很有效，尤其是抑郁症。

• 在这种情况下，也有评论说，经常使用薰衣草茶会在一段时间后减少心悸。

• 也可以使用洋甘菊茶。

薰衣草精油常用于芳香疗法。 它对神经有镇静作用。

可以帮助减少心悸的食物如下：

主要食物是； 茄子、菠菜、燕麦、罗勒、欧芹和肉桂。

建议此阶段茄子不要油炸，而是熏烤或与橄榄油一起食用。

欧芹可以减少心悸，欧芹可以生吃或放在饭菜中。

 在这种情况下，肉桂可以通过刺激心肌来减少心悸。 对于那些想从肉桂中受益的人来说，将肉桂棒放在水中就足够了。

应食用含有镁的食物以防止心悸。 菠菜就是这些食物之一。

燕麦可以放松心脏肌肉，能够治疗节律紊乱。 您应该注意在食物中食用 1 勺燕麦。

罗勒添加到沙拉和意大利面可以缓解心悸。

山楂确保静脉的流动。 从而防止颤振的发生。

除此之外，一些对心悸有益的食物还有：

•         大蒜，

•         柠檬，

•         洋葱，

•         白菜，

• 西柚，

• 狮尾草

 以上是穆罕默德·乌萨尔教授撰写的《健康之泉》节目。