健康之泉06-头痛的自然疗法

今天我们将讨论治疗头痛的自然疗法。

06.10.2021 ~ 26.04.2024

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健康之泉06-治疗头痛的天然疗法

亲爱的听众朋友们你们好...
欢迎收听健康之泉节目。
今天我们将讨论治疗头痛的自然疗法。
作为健康问题经常遇到的头痛影响着人们的日常生活。类型不同的头
痛持续的时间有长有短，有的可能数小时，有的则可能持续数日。
我们建议进行的自然疗法有：
1. 薰衣草精油：
直接闻，在扩散器里滴 2 滴，使房间通风，随后在餐巾纸上滴两滴然后再来闻一闻。
2. 药用薄荷精油：
由于药用薄荷精油的提神作用，可对因高血压和精神紧张导致的头痛发挥作用。
3. 罗勒精油：
罗勒精油作为肌肉松弛剂是有效的。对头痛和弱肌肉也很有效。

4. 亚麻籽：
亚麻籽富含欧米茄 3，有助于缓解头痛。

5.土耳其咖啡和茶：
咖啡和茶也可用来缓解头痛。咖啡中所含的咖啡因可以减轻头痛。一杯土耳其咖啡或茶因其所具有的镇痛作用在缓解早期头痛上非常有效，但不应过多饮用。
6. 指压穴位：
•通过双手拇指和食指按压可以帮助缓解头痛。
• 按压眉毛之间的穴位可以缓解由压力和疲劳引起的头痛。
• 鼻子和眼窝之间的穴位在鼻梁和眼窝上方、眉毛下方。
要想缓解精神压力或感冒引起的头痛，可以用食指进行按摩。

7. 热水澡：
如果头痛与流感或鼻窦炎有关，温暖的空气也会起到通畅的作用。
8. 将冰敷在额头和太阳穴：
将湿毛巾放在额头和太阳穴部位，或使用冰袋冷敷可以得到缓解。为更有效地缓解额头和太阳穴疼痛，在实施冷敷期间，也应在后背进行热敷。

为巩固疗效，可反复使用这一方法。

9.不要一直保持口渴：
头痛的原因之一是口渴。只要一开始头疼，患者就应马上继续喝水，
应注意不要喝过冷的水。
10. 按摩头部、颈部和肩部可以缓解头痛。
缓解头痛可使用的方法
11. 呼吸练习：
有时正确呼吸就可以起到治疗作用。
深呼吸可以使人更加放松，身体紧张得到缓解。头痛可以在几分钟内缓解。
12.在黑暗安静的地方休息：
在凉爽、黑暗和安静的地方休息至少 30 分钟
可以集中注意力，使患者放松，头痛得到缓解。
13. 苹果醋：
在 1 杯热水中加入 1 茶匙苹果醋。把苹果醋搅拌均匀后慢慢喝下。
14. 柠檬汁：
将半个柠檬挤入一杯热水中混合后饮用。
15.丁香：
将 9-10 粒干丁香放入非常淡的茶中，不加糖饮用。
16.迷迭香茶：
偏头痛患者将一杯水煮沸，然后加入一茶匙迷迭香。用小火泡9-10 分钟
过滤，饭后饮用。每天饮用2 次，共 21 天。