每日足够饮水可降低死亡风险

据确定，没有喝足够水的人的死亡风险比喝足够水的人高 20%。

在美国进行的有关研究被发表在科学杂志《柳叶刀》上。

美国国立卫生研究院的一组研究人员25年来收集了 11,000 名美国成年人的数据。

研究人员通过观察血液中的钠含量来记录受试者的平均饮水量。

这意味着一个人血液中的钠含量越高，他们消耗的水就越少。

数据显示，与钠浓度较低的人相比，血液中钠浓度超过每升 144 毫摩尔的人出现衰老迹象的可能性高 50%。

衰老的身体迹象被列为高胆固醇、高糖分、皮肤干燥和眼周皱纹。

科学家还透露，血液中钠含量较高的人，即无法跟上每天需要摄入的水量的人，过早死亡的风险要高出 20%。

相应地，喝水少的人也更容易患上糖尿病、心力衰竭和痴呆症等疾病。

根据美国国家科学、工程和医学院的数据，虽然看似每人每天喝 8 杯水就足够了，但要满足健康人的每日平均饮水量只能是男性每日15.5 杯（3.7 升）和女性每日11.5杯（2.7 升）。