Qo'shma og'riqlar uchun tabiiy yechim takliflari

Qo'shma og'riqlar uchun tabiiy yechim takliflari

Salomatlik dasturimizga xush kelibsiz.

Bugun biz qo'shma og'riqlar uchun tabiiy yechimlar haqida gaplashamiz.

 Qo'shma og'rig'i, yoshi bilan paydo bo'ladigan qo'shma og'riqlar, odatda, xaftaga kuchini yo'qotishi, qo'shma suyuqlikning kamayishi yoki tugashi natijasida yuzaga keladi.”

Suyak va bo'g'imlardagi og'riqlar uchun tabiiy yechim takliflari...

1-massaj:

Suyak og'rig'i uchun qo'llanilishi mumkin bo'lgan birinchi usul, albatta, massajdir. Tegishli muhitda to'g'ri usul bilan qo'llaniladigan massaj bilan suyak og'rig'idan xalos bo'lish mumkin. Buning uchun ba'zi o'simlik moylarini ishlatish kerak. Massaj uchun yong'oq yog'i, kastor yog'i, hindiston yong'og'i yoki ot kashtan yog'i mos keladi. Ushbu o'simlik moylari tufayli suyaklarda qon aylanishi tezlashadi. Shu sababli, suyak og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar yengillashadi.

Zaytun moyi massaji

Kuniga ikki marta og'riqli bo'g'inlaringizga zaytun moyi bilan massaj qiling. Massaj tugagandan so'ng, uni yuvmasdan, teringizga singib ketishiga ruxsat bering.

2 - mashq:

Ushbu usulni muntazam ravishda qisqa yurish bilan boshlashingiz mumkin. Suzish og'riqni yo'qotishning yana bir samarali usuli sifatida ham tanilgan. Engildan boshlab, har kuni muntazam ravishda suzish kerak. Shu tarzda, suyak og'rig'ini yengillashtirish mumkin.

3-zanjabil:

Zanjabil og'riq qoldiruvchi vositadir. Har kuni bir stakan zanjabil choyini iste'mol qilish bu og'riqni keltirib chiqaradigan muammoni yengillashtirishi mumkin. Shuning uchun tez-tez ichish yaxshidir.

4- chinor barglari:

Chinor barglari ma'lum vaqt davomida issiq suvda saqlanishi kerak. Issiq suvda bir muddat dam olgan barg, teri bilan aloqa qilganda teriga surilishi kerak. Albatta, aloqa joyining toza va  kirdan tozalanishi ham muhimdir.

5 – Zarcho‘va   davosi

Materiallar

• Yarim choy qoshiq Zarcho‘va  

• 2 stakan ichimlik suvi

Tayyorlanishi: Zarcho‘va   suvga soling va past olovda qizdiring. Qaynaganda pechdan olib 6-7 daqiqa  damlagandan  keyin ertalab va kechqurun 1 stakan ichiladi.

6-Ananasni davolash

Yangi ananas qo'shma og'riqlar uchun eng yaxshi mevalar va tabiiy vositalardan biridir. Undagi ferment tufayli bo'g'imdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Materiallar

• 2 tilim yangi ananas

• 1 litr ichimlik suvi

Tayyorlanishi: 2 bo‘lak ananasni blenderga solib, 4 stakan suv, ya’ni 1 litr suv solib, 5 daqiqa davomida aralashtiriladi. Ushbu aralashmani kuniga 4 marta ichish kerak. Ilovani tugallangach, uni yangilash orqali davom ettirishingiz mumkin.

7- Zaytun moyi

Tiz va bo'g'imlardagi og'riqlarni kamaytirish uchun ovqatlarda zaytun moyidan foydalanish muhimdir. Bundan tashqari, afzal ko'rilgan zaytun moyining sovuq presslangan va qayta ishlanmagan bo'lishi juda muhimdir.

 8-Sovuq suvli baliq

Orkinos, qizil ikra, alabalık va sardalya kabi sovuq suv baliqlarida ko'p miqdorda omega 3 mavjud bo'lib, bo'g'imlar og'rig'iga yaxshi yordam beradi.

9-Suyakli bulon

10-to'liq donalar

Yuqori tolaga va butun donga ustunlik berish kerak. Tiz va bo'g'imlarda og'riqli odamlarga bug'doy, jo'xori va grechka iste'mol qilish tavsiya etiladi.

11-Meva va sabzavotlar

Ananas, brokkoli, sarimsoq, anjir, yashil bargli sabzavotlar, anor, tut, qoraqarina, qulupnay, olma, lavlagi, qizil karam, sabzi, qovoq, shirin kartoshka va pomidor samarali.

12 - uzum barglari

100 g uzum barglarida 392 mg kaltsiy bor, bu kaltsiyning samarali manbai hisoblanadi. Shuning uchun u suyak to'qimalari uchun juda muhim ozuqa manbai hisoblanadi

13-rozmarin

Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat rozmarin bo'g'imlarning qattiqligi va shishishi kabi kasalliklar uchun do'stona oziq-ovqat hisoblanadi.

14-bodom

Bodom E vitaminiga boy. Tarkibidagi birikmalar tufayli bodom qo'shma og'riqlarga yaxshi yordam beradi.

15 - za'faron

Za'faron bo'g'imlar va mushaklardagi og'riqlar uchun juda foydali.

16 – chinnigullar

Chinnigullar iste'moli qo'shma og'riqlar uchun foydali ekanligi taxmin qilinadi. Chinnigullar, shuningdek, qo'shma og'riqlar natijasida kelib chiqqan xaftaga va suyaklarning shikastlanishini sekinlashtirishda muhim bo'lgan antioksidantlarni ham o'z ichiga oladi. Shu nuqtai nazardan, surunkali qo'shma og'riqlar shikoyati bo'lgan odamlar uchun juda foydali. Qo'shimchalardagi og'riqni kamaytirish uchun har kuni ½ dan 1 choy qoshiqgacha chinnigullar iste'mol qilishingiz mumkin.

 Dr. Mehmet Ucharning “Salomatlik sizga” dasturini tingladingiz. Xayr. 1