Sguardi curiosi: La sindrome da stanchezza cronica da schermo elettronico

Nelle persone con dipendenza dalla tecnologia si sviluppano distrazione, disturbo d'ansia, depressione e altri disturbi.

Cos'è la sindrome da stanchezza cronica da schermo elettronico?

Il professore presso l'Università delle Scienze della Salute di Istanbul, il prof.dott. Ozalp Ekinci definisce la sindrome da stanchezza cronica da schermo elettronico come la malattia della nostra epoca, come conseguenza della dipendenza creata attraverso i media digitali nelle persone insieme all'avvento della tecnologia sullo schermo dalla fine degli anni '90 e all'inizio degli anni 2000.

In che modo la malattia della nostra epoca ha colpito il mondo?

Passo per passo, gli stimoli forniti dal mondo tecnologico sono diventati più colorati e coinvolgenti di quelli della nostra vita reale, rendendo sempre più probabile che le persone diventino dipendenti dai dispositivi tecnologici dopo averli utilizzati per un po'.

Negli ultimi due decenni, gli psichiatri hanno osservato che i dispositivi tecnologici e gli schermi stimolano il centro della dipendenza nel cervello. Gli studi scientifici hanno dimostrato che il centro della dipendenza nel cervello di bambini e adulti che usano molto i dispositivi tecnologici e non riescono più a smettere, ne risente gravemente come se avessero assunto una sostanza.

La dipendenza dalla tecnologia è una malattia?

La "dipendenza da Internet", che può isolare e deprimere una persona, è stata aggiunta alla lista del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali o MDE alla sezione di condizioni cliniche che possono rientrare nel gruppo di diagnosi con un alto tasso. Questa situazione dimostra che la dipendenza dalla tecnologia è dimostrabile.

Quali sono i sintomi della sindrome da stanchezza cronica da schermo elettronico?

Restare troppo tempo davanti allo schermo può provocare problemi come stanchezza cronica, distrazione, scarsa concentrazione e difficoltà a collegare il mondo virtuale al mondo reale sia nei bambini che negli adulti.

Gli schermi digitali causano l'autismo nei bambini?

La prima cosa da notare è che le abilità digitali di un bambino non significano che sarà molto bravo più avanti nella vita.

I bambini che non interagiscono e si pongono invece passivamente davanti agli schermi digitali durante il periodo più efficace dello sviluppo del linguaggio sviluppano problemi come linguaggio lento e mancanza di fluidità, che possono colpire anche coloro che sono predisposti all'autismo.

Come dovrebbero far fronte i genitori alla sindrome del cervello digitale?

La prima regola fondamentale è stabilire le regole in modo coerente e deciso fin dall'inizio. Una decisione deve essere presa all'interno della famiglia e tutti i membri della famiglia devono rispettarla. Ad esempio, spegnere tutti i telefoni e gli schermi elettronici alle 8:00 e leggere, giocare o altre attività.

Primi 4 anni - I bambini non dovrebbero avvicinarsi ai dispositivi tecnologici.

4-5 anni - Dovrebbe essere consentita mezz'ora/45 minuti.

6-7 anni – 45 minuti/1 ora.

E fino all'adolescenza dovrebbe essere fissato un tempo standard di 1/1,5 ore al giorno e 2/2,5 ore nei fine settimana.

La seconda regola fondamentale è sostituire i dispositivi tecnologici con qualcosa.

La migliore alternativa per questa situazione è praticare sport di ogni tipo, in cui l'interazione reciproca, le emozioni ei gesti, insomma, lo scambio sociale ed emotivo, possono sostituire il piacere che dà alla fine di essere motivati ​​a lungo dalla dipendenza dalla tecnologia.

Come possiamo liberarci della dipendenza da Internet?

Quando tutti i membri della famiglia spengono completamente i telefoni e gli schermi dopo un certo periodo di tempo e trascorrono del tempo insieme, è molto possibile sbarazzarsi gradualmente della dipendenza da Internet.

Sebbene questa situazione possa portare alla sensazione di privazione, nel tempo può trasformarsi in una situazione abitabile.