Törek kähwäse häm faydaları

Köç birä, xäterne yaxşırta, tınıçlıq häm bäxet xislären arttıra. Küplär näq’ menä älege üzençälekläre öçen könne törek kähwäsen êçüdän başlıy. Kähwä antioksidantlarğa baylığı yağınnan ciläk-cimeş häm yäşelçälärdän soň ikençe urınnı alıp tora.

Qan basılı awıruları buluçılar öçen isä törek qahwäse ber daru kebek. Ul qan basımı töşkändä anı kütärä. Bolardan tış bik küp organnarnıň döres êşläwenä yärdäm itä.

Şikär awıruları öçen dä törek kähwäse bik faydalı. Şikär awırularınnan qotılu yäisä anı profilaktakilaw öçen könenä 5-6 çınayaq törek kähwäse êçärgä kiräk.

Yoqıdan uyanuğa 1 çınayaq törek kähwäsen êçep quyu onıtuçanlıqnı kimetä häm zihenne arttıra.

Sport belän şöğıl’länergä yaratuçılarğa da törek kähwäsen êçärgä kiňäş itälär.

Künegülärgä kereşkänçe 30-40 minut aldan şikärsez ber çınayaq törek kähwäsen êçep quysağız bik faydalı bulaçaq.

Törek kähwäse yaman şeş awırularına qarşı köräşüçelär häm yabığırğa teläwçelär öçen dä kiňäş itelä.

Kofeinnıň iň ähämiyätle üzençäleklärennän berse – tınıçlandıru säläte.

Törek kähwäse niçek äzerlänä?

Ber çınayaq kähwä öçen 2 çäy qaşığı tarttırılğan kähwä qullanıla. Äz şikärle bulsın disägez, yartı şaqmaq, urta şikärle öçen 1 şaqmaq, şikärle kähwä öçen 2 şaqmaq şikär salına.

Kähwäne äzerlägändä sunıň salqın buluı anıň köbekle buluı öçen berençe şart bulıp tora.

Ber çınayaq su östäp kähwäne qaynatabız ,qaynap çıqqaç köbeklärne cıyıp çınayaqqa salırğa, annan qalğan kähwäne qaynatunı däwam itärgä kiräk häm peşep çıqqan qalğan kähwäne äkren genä çınayaqnıň qırıyına tiderep kenä salırğa kiräk.

Kähwägez tämle bulsın!

Mäğlümat Turktatar.com säxifäsennän alındı