Törek qahwäse häm faydaları

Törek qahwäsen niçek äzerlilär?

Törek qahwäse häm faydaları

Köç birä, xäterne yaxşırta, tınıçlıq häm bäxet xislären arttıra. Küplär näq’ menä älege üzençälekläre öçen könne törek qahwäsen êçüdän başlıy. Qahwä antioksidantlarğa baylığı yağınnan ciläk-cimeş häm yäşelçälärdän soň ikençe urınnı alıp tora.

Qan basılı awıruları buluçılar öçen isä törek qahwäse ber daru kebek. Ul qan basımı töşkändä anı kütärä. Bolardan tış bik küp organnarnıň döres êşläwenä yärdäm itä.

Şikär awıruları öçen dä törek qahwäse bik faydalı. Şikär awırularınnan qotılu yäisä anı profilaktakilaw öçen könenä 5-6 çınayaq törek qahwäse êçärgä kiräk.

Yoqıdan uyanuğa 1 çınayaq törek qahwäsen êçep quyu onıtuçanlıqnı kimetä häm zihenne arttıra.

Sport belän şöğıl’länergä yaratuçılarğa da törek qahwäsen êçärgä kiňäş itälär.

Künegülärgä kereşkänçe 30-40 minut aldan şikärsez ber çınayaq törek qahwäsen êçep quysağız bik faydalı bulaçaq.

Törek qahwäse yaman şeş awırularına qarşı köräşüçelär häm yabığırğa teläwçelär öçen dä kiňäş itelä.

Kofeinnıň iň ähämiyätle üzençäleklärennän berse – tınıçlandıru säläte.

Törek qahwäse niçek äzerlänä?

Ber çınayaq qahwä öçen 2 çäy qaşığı tarttırılğan qahwä qullanıla. Äz şikärle bulsın disägez, yartı şaqmaq, urta şikärle öçen 1 şaqmaq, şikärle qahwä öçen 2 şaqmaq şikär qalına.

Qahwäne äzerlägändä sunıň salqın buluı anıň köbekle buluı öçen berençe şart bulıp tora.

Ber çınayaq su östäp qahwäne qaynatabız ,qaynap çıqqaç köbeklärne cıyıp çınayaqqa salırğa, annan qalğan qahäwne qaynatunı däwam itärgä kiräk häm peşep çıqqan qalğan qahwäne äkren genä çınayaqnıň qırıyına tiderep kenä salırğa kiräk.

Qahwägez tämle bulsın!

Mäğlümat Turktatar.com säxifäsennän alındı



Bäyläneşle xäbärlär