Yabığırğa bulışuçı ülӓnnӓr

Sӓlamӓt bulıyq 48

1860268
Yabığırğa bulışuçı ülӓnnӓr

Qayber ülӓnnӓr hӓm ülӓn çӓylӓre metabolizmnı tizlӓtergӓ, şul rӓweşle yabığırğa bulışa. Ayıruça rozmarin, kunjut hӓm limon qabığı mayın da may östӓlgӓn urınnarğa sörtep bula.

Yӓşel çӓy köçle antioksidant bulıp tora. Yӓşel çӓyne dӓwamlı êçep, organizmdağı toksinnarnı çığarıp bula.

Yӓşel çӓyne başqa ısul belӓn dӓ peşerep bula. Monıñ öçen 2 çӓy qaşığı yӓşel çӓy, 2 çӓy qaşığı mate yafrağı, 1 çӓy qaşığı tim’yan, 1 çӓy qaşığı qıçıtqan yafrağı, 1 litr su kirӓk.

Koriśa qandağı şikӓrne tӓrtipkӓ kiterӓ, metabolizmnı da tizlӓtӓ. Appetitnı beterӓ.

Koriśanı yogurt yӓisӓ sötkӓ quşıp aşağanda êçӓkleklӓrgӓ dӓ faydalı. Koriśanı limon, bötnek, petruşka belӓn suğa quşıp êçӓrgӓ dӓ bula.  

Petruşka - köçle antioksidant. Şeşenü problemasında bulışa hӓm maynı êretüdӓ faydalı.

Petruşkanıñ ber reśeptı belӓn urtaqlaşıp kitӓbez. Ber bӓylӓm çista petruşkanı ber çınayaq limon soğı hӓm ber stakan su belӓn robottan uzdırıp, êçӓbez.

Mate yafrağı ӓkrenӓygӓn metabolizmnı êşkӓ kertep, yabığu prośessın başlata. Şulay uq tuqlıq xisen birӓ.

Mate çӓye öçen 1 aş qaşığı kipterelgӓn yӓisӓ kipterep, uılğan mate yafraqları hӓm 200 ml su kirӓk. Sunı qaynatıp, yafraqlarnı salabız. 7-8 minut tönӓtӓbez.

Rozmarin şeşenüne beterergӓ hӓm yabığırğa bulışa. Rozmarin çӓyen yasaw bik ciñel. Monıñ öçen yartı çӓy qaşığı rozmarinnı qaynar suda tönӓtӓbez.

Qıçıtqan da şeşenügӓ qarşı yӓrdӓm itӓ, organizmnı yabığu prośessına ӓzerli.

İmbir’ bӓwel qudırğıç bulıp tora, şeşenüdӓn bulışa.

İmbirne çӓygӓ yӓisӓ suğa quşıp êçӓ alasız.

Tim’yan da şeşenüne beterӓ. Tim’yannı salatlarda qullanıp bula. Qaynar suda tönӓtep, çӓyen dӓ êçӓ alasız.

Mayorannı limon belӓn suğa quşıp, êçü faydalı. Çӓyen dӓ yasarğa bula.

Bötnekne salatlar, yogurt hӓm su belӓn qullanu kiñӓş itelӓ. Kipterelgӓn bötnekne barlıq rizıqlarda qullanıp bula. Bötnek tuqlıq xisen birӓ, aşqaynatu sistemasın da tӓrtipkӓ kertӓ.

Töçe çiyӓ sabağın kipterep, tönӓtü êçӓkleklӓrne êşkӓ kertӓ. Êçӓklӓr aktiv êşlӓgӓndӓ isӓ yabığu da başlana.

Kipterelgӓn töçe çiyӓ sabaqların bankada totarğa quşalar.

Faydalı kӓnӓfer çӓye isӓ tübӓndӓgeçӓ yasala: qaynar suğa 2 kӓnӓfer salıp, kötӓbez. Ber sawıtta yartı çӓy qaşığı bal hӓm 1 aş qaşığı alma serkӓsen bolğatıp, kӓnӓferle suğa salabız. Bu êçemlekne irtӓnge aşqa 1 sӓgӓt’ qala êçӓrgӓ bula. 1 aydan artıq êçӓrgӓ yaramıy.

Koriśa hӓm imbir’le çӓy öçen 1 koriśa qabığı, 1 tamır imbir’, yartı çӓy qaşığı qara borıç, 1 litr su, 6 kardamon, 2 kӓnӓfer hӓm 1 çӓy qaşığı bal kirӓk. Qara borç hӓm baldan tış barısın da ber sawıtta bolğatıp, 3 minut qaynatabız. Qaynağan êçemlekkӓ bal hӓm qara borıç salabız. Bu çӓyne köndez hӓm kiç belӓn 3-4 stakan êçӓ alasız.

Lemongrass çӓye reśeptı belӓn dӓ büleşik. 2 çӓy qaşığı lemongrassnı qaynatıp, 2-3 minut tirӓse tönӓtӓbez. Tönӓtkӓnnӓn soñ 5 minut suına hӓm ӓzer bulğaç yartı çӓy qaşığı bötnek quşabız.

Töşke aşta 2 çınayaq aq çӓy êçü maynıñ cıyıluına kirtӓ quya.

Avtor – Mӓxmӓt Uçar



Bäyläneşle xäbärlär