Yöräk tibüeneñ yışayuı (taxikardiya): tabiğıy däwalaw çaraları

Yöräk tibüeneñ yışayuı, köçäyü, yäğ’ni taxikardiya törle säbäplärdän bulırğa mömkin. Bigräk tä stresslı yäşäw räweşen alıp baruçı şaqtıy keşedä yışayğan yöräk tibeşe probleması belän oçraşa.

Yöräk tibüen yışaytuğa kiterä torğan faktorlar

Yöräk tibüen yışaytuğa kiterä torğan faktorlardan yıraq toru – yöräk tibeşen tizlätüdän arınu ısulı. Bu cähättän yöräk tibüen köçäytüçe kiñ taralğan faktorlar tübändägeçä:

• Êş tormışındağı intensivlıq, tığızlıq häm stress,
• Çiktän tış fizik aktivlıq,
• Borçılu,
• Susaw,
• İnfekśion awırular,
• Alkogol’ häm tämäke,
• İmtixan stressı,
• Daru qullanu.

Taxikardiya (çiktän tış tiz yöräk tibeşe) probleması buluınnan şiklängän oçraqta iñ êlek motlaq räweştä tabibkä barırğa häm kiräkle analizlar yasatırğa, anıñ kisätülärenä qarap däwalanu barışın başlatırğa kiräk.

Yöräk tibeşen kimetü öçen yal itü, räxätläw texnikaları:

Stress keşe sälamätlegenä şaqtıy naçar yoğıntı yasıy ala. Yöräk tibüen tizlätügä säbäp bula ala yäki bolay da bulğan çiktän tış yış yöräk tibeşen tağın da naçar xälgä kiterergä mömkin. Qayber räxätläw texnikaların sınap qaraw yöräkneñ tiz tibüen azaytuğa yärdäm itärgä mömkin. Mäsälän:

• Meditaśiya,
• Sulış alu künegüläre,
• Yoga,
• Tışta saf hawada waqıt ütkärü,
• Sport belän şöğıl’länü,
• Yal itärgä baru kebek.
• Yöräk tibüneñ yışayun beterü öçen iñ êlek moña säbäp bula alaçaq faktorlarnıñ tabıluı kiräk. Bu cähättän tämäke êşlänmäläre, kafeinlı êçemleklär häm qayber darular yöräk tibeşen tizlätüçe säbäplär arasında kürsätelä. Bu äyberlärdän mömkin qadär yıraq torıp, yöräk tibüeneñ kimüen kürergä bula. Läkin yış yöräk tibüe kardiologik xastalıqqa bäyle bulğan oçraqlarda bu çaralar êşlämi.
• Köçle yöräk tibeşe yöräk awıruı arqasında bulmağan oçraqta qayber üsemleklär häm çäylär belän ciñeläytelä alınğan uñaysızlıq.

Bu cähättän yöräk tibüeneñ tiz yışlığına qarşı qullanıla alınaçaq üsemleklär tübändägeçä:

• Pesi üläne (valerian): Bu üsemlekneñ iñ belengän üzençälege tınıçlandıruçı tä’sireneñ buluı. Pesi ülänen qaynar su belän qaynatqannan soñ êçü barlıqqa kilgän yış yöräk tibüen ciñeläytergä yärdäm itä.
• Bötnek: Bötnek – salqın tiyü belän bergä şaqtıy xastalıqqa qarşı qullanılğan üsemlek. Şuña kürä bötnekneñ könneñ teläsä qaysı ber waqıtında qullanunıñ yöräk tibüen sizelerlek däräcädä kimetüe belenä.
• Tim’yan: Tim’yan – yöräk sälamätlegenä täêsir itüçe üsemlek. Ber köndä 1 deśert qaşığı külämendä qullanu yış yöräk tibüendä häm yöräk awırularında faydalı bula.

       Yöräkneñ tibüe yışayğan çaqta kiñäş itelgän çäylär tübändägeçä:

• Melissa häm lavanda çäyläre. Melissa çäye ğadättä yoqı probleması bulğan keşelär öçen kiñäş itelgän êçemlek. Tınıçlandıruçı häm stressnı azaytuçı yoğıntısı belän bu çäyneñ yöräk tibüeneñ tiz yışlığına da faydalı buluı küzätelä. Bigräk tä depressiya arqasında barlıqqa kilgän tiz häm yış yöräk tibeşlärendä dä melissa çäye täêsirle bula.
• Bu cähättän lavanda çäyen daimi qullanunıñ yöräkneñ yış tibüen bilgele ber waqıttan soñ kimetüe dä añlatıla.
• Romaşka çäyen dä qullanırğa mömkin.

        Lavanda êfir mayı gadättä aromaterapiya seanslarında qullanıla. Nervlarnı tınıçlandıra.

      Yörakneñ köçle tibüne azaytuda yärdäm itä alaçaq aşamlıqlar tübändägeçä:

Bu rizıqlarnıñ iñ möhim bulğannarı: baklajan, şpinat, solı, zatlı räyxan, petruşka häm darçin dip kürsätelä.

Baklajannı bu êtapta qızdırmıyça, quırıp yäki zäytün mayı belän qullanırğa kiñäş itelä.

Çi kileş qullanılğan yäki rizıqlarnıñ êçenä salınğan petruşka belän yöräk tibeşen kimetergä mömkin.

Bu cähättän darçinnıñ, yöräk muskulların stimullaştırıp, yöräk tibeşen kimetüe belenä.  Darçinnı faydalanırğa teläwçelär öçen darçin tayağın suda totu citä.

Yöräk tibeşeneñ tiz yışlığın totqarlaw öçen magniylı rizıqlarnı qullanırğa kiräk. Şpinat ta şuşı aşamlıqlardan berse.

Yöräk muskulların ciñeläytep cibärüçe solı ritm bozılğanlığın däwalıy. Aşamlıqlarığız belän bergä 1 qaşıq solı aşarğa tırışığız.

Salatlarğa häm makaronnarğa östälgän zatlı räyxan yöräkneñ yış tibüen beterergä mömkin.

Dülänä qan tamırlarınıñ xäräkäten täêmin itä. Bu räweşle yöräk tibüeneñ tizlänüen totqarlıy.

Monnan tış yöräkneñ yış häm tiz tübüen kimetüçe aşamlıqlardan tübändägelärne äytep uzarğa bula:

• Sarımsaq,
• Limon,
• Suğan,
• Aq käbestä,
• Greypfrut,

Aq bullat (suqır qıçıtqan).

Avtor: tabib Mäxmät Uçar