Aktiv êşläw qartayudan saqlıy

Öy êşläre şikelle fizik xäräkätlär qartayğan köndä dä sälamät qalırğa yärdäm itä.

Singapurdağı ber tikşerenü törkeme monıñ fizik häm aqıl sawlığın (сaулыгын) yaxşırtuın, xronik awıru yanawın häm täêsirlären kimetüen, qart keşelärneñ yığıluın, xäräkätsezlegen, başqalarğa bäyle buluın häm ülem däräcäsen azaytuın açıqladı.

Belgeçlär täcribä öçen Singapurdağı ber şähärçektän oçraqlı keşelärne saylap, alarnıñ fizik mömkinleklären törle testlar aşa ütkärä. Anda yäş’, cenes, ciñel häm awır öy êşläre faktorları da qarala. Näticädä, awır yort (йорт)-cir êşläre başqaruçılarnıñ, ciñelçä öy êşläre belän şöğıl’länüçelärgä qarağanda, tağın da kisken xäräkät itüe häm yığılu qurqınıçı kimräk buluı kürenä.  

Tikşerenü törkemennän tabib Şio-Lyan Vi bolay di: “Yal itü, êşkä barıp qaytu häm başqa xezmät belän bäyle aktivlıqtan bäysez bularaq, awır öy êşläre ölkän yäş’tägelärneñ tağın da yaxşı xäterle buluın häm ayağında nıq basıp toruın täêmin itä”.