Faida za usingizi wa usiku

Masaa 6 hadi 7 ya kulala usiku yanaweza kuwa na faida zaidi kwa afya ya moyo

1635378
Faida za usingizi wa usiku

Masaa 6 hadi 7 ya kulala usiku yanaweza kuwa na faida zaidi kwa afya ya moyo.

Utafiti uliowasilishwa katika kikao cha kisayansi cha Chuo Kikuu cha Cardiology cha Marekani uligundua kuwa watu waliolala masaa 6-7 usiku walikuwa na uwezekano mdogo zaidi wa kupata mshtuko wa moyo au kiharusi ikilinganishwa na wale waliolala kidogo au zaidi.

Watafiti waligawanya washiriki katika vikundi vitatu kulingana na muda wa kulala kwao usiku.

Watafiti, ambao walichunguza hatari ya washiriki wenye ugonjwa wa moyo unaohusiana na atherosclerosis, walitambua kuwa kulikuwa na uhusiano muhimu kati ya muda wa kulala na afya ya moyo.

Akisema kuwa usingizi kwa ujumla hupuuzwa kwa kuzingatia sababu zinazosababisha magonjwa ya moyo, Dk Kartik Gupta, kiongozi wa timu ya utafiti, alibaini kuwa washiriki wanaolala chini ya masaa 6 au zaidi ya masaa 7 wako katika hatari kubwa ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo- sababu zinazohusiana.

Gupta pia aliangazia kwamba sio tu kiwango cha kulala ni muhimu, lakini pia ubora na kina cha usingizi.



Habari Zinazohusiana