تاثیر خواب شبانه بر سلامت قلب

6 تا 7 ساعت خواب شبانه ممکن است برای سلامت قلب مفیدتر باشد.

مطالعهای که در جلسه علمی کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد نشان داد افرادی که 6-7 ساعت در شب میخوابند در مقایسه با افرادی که کمتر یا بیشتر میخوابند کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند. 

محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات 14هزار و 79 فرد میانسال که در سال 2005 تا 2010 در ایالات متحده در یک نظرسنجی شرکت کرده بودند، شرکت‌کنندگان را با توجه به مدت خواب شبانه به سه دسته تقسیم کردند.

محققان که سپس ریسک شرکت‌کنندگان در ابتلا به بیماری قلبی مربوط به تصلب شرایین را بررسی کردند، تشخیص دادند که یک رابطه مهم بین مدت خواب و سلامت قلب وجود دارد.

دکتر کارتیک گوپتا رهبر تیم تحقیق، با بیان اینکه اغلب تاثیر خواب بر بروز بیماری قلبی نادیده گرفته می‌شود، خاطرنشان کرد: خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی در افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 7 ساعت می‌خوابند بیشتر است. 

گوپتا همچنین تأکید کرد که نه تنها میزان خواب بلکه کیفیت و عمق خواب نیز مهم است.