معجزه گیاهان - درمان گیاهی کبد چرب

کبد چرب یک بیماری است که در نتیجه تجمع چربی بیش از حد در سلول های کبد ایجاد می شود.

کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در جامعه است. به خصوص پس از یک وزن مشخص، چربی کبد می تواند ایجاد شود. علل کبد چرب از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

و اما علت کبد چرب چیست؟

علل متعددی می تواند باعث تجمع چربی در سلول های کبدی شود. اینها؛

• مصرف بیش از حد کربوهیدرات های فرآوری شده،

رژیم غذایی که از نظر قند و چربی بیش از حد است،

• مصرف کم پروتئین ،

• مصرف بیش از حد ویتامین A،

• مصرف سیگار و الکل،

• مقاومت به انسولین،

• اضافه وزن و چاقی،

• کاهش وزن بیش از حد در نتیجه رژیم های شوک،

•  فشار خون،

• زندگی بدون تحرک.

اگر مشکوک به مشکلی مانند کبد چرب هستید، ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده، آزمایشات لازم را انجام داده و در راستای هشدارهای وی، روند درمان را آغاز کنید.

پیشنهاداتی برای درمان طبیعی کبد چرب :

•  لیمو

فشردن نصف لیموترش در یک لیوان آب و نوشیدن این نوشیدنی ۲ تا ۳ بار در روز به مدت چند هفته برای کبد چرب مفید است.

• سرکه سیب

اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی به یک لیوان آب گرم و نوشیدن آن دو بار در روز، قبل از غذا موثر است. در صورت تمایل می توانید یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را شیرین کنید. برای اینکه این روش موثر واقع شود، باید 1-2 ماه به طور منظم ادامه دهید.

•  زردچوبه

می توانید 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب بجوشانید و دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.

• گل کاسنی

۱ قاشق چایخوری کاسنی خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد و بنوشید. این دمنوش گیاهی را باید به مدت چند هفته هر روز بنوشید. با این حال، بیماران باردار یا دیابتی باید از مصرف کاسنی اجتناب کنند.

•  چای سبز

2 تا 3 لیوان چای سبز که هر روز به طور منظم می نوشید برای کبد چرب غیر الکلی مفید است.

• بابونه

با مصرف منظم دمنوش بابونه و دو بار در روز می توانید از شر کبد چرب خلاص شوید. اگر چای بابونه به طور منظم مصرف شود، نتایج موثرتری می دهد و این گونه شکایت ها را برطرف می کند.

• تغییر سبک زندگی

یک رژیم غذایی سالم و ورزش بیشترین موفقیت را در پیشگیری از بیماری کبدی زودرس دارد. کاهش حداقل 5 درصد از وزن کل بدن می تواند کبد چرب را کاهش دهد. با این حال، حداقل 10 درصد کاهش وزن بدن باید برای افراد دارای اضافه وزن یا چاق باشد.

•  ورزش

انجام ورزش باعث رهایی از اضافه وزن و به طور طبیعی از بین بردن چربی کبد می شود. با ورزش منظم می توانید در مدت زمان کوتاهی از شر چنین شکایاتی خلاص شوید.

• مکمل های گیاهی

از رایج ترین مکمل های گیاهی مورد استفاده برای کبد چرب می توان به  کنگر فرنگی و زردچوبه اشاره کرد. کبد چرب با مصرف منظم غذاهای تهیه شده با کنگر فرنگی نیز می تواند پسرفت کند.

•  سیر

در مطالعه ای مشاهده شد که مصرف سیر می تواند کبد چرب را کاهش دهد. با این حال، باید در نظر داشت که استفاده کنترل نشده می تواند مشکلات جدی ایجاد کند (به عنوان مثال، خطر خونریزی).

• اسیدهای چرب امگا 3

وجود منابع امگا 3 مانند سالمون، ساردین و گردو در رژیم غذایی می تواند به کاهش چربی کبد کمک کند.

• کلم بروکلی

•  گردو

یک مطالعه نشان داده که خوردن گردو تست های عملکرد کبد را در افراد مبتلا به کبد چرب بهبود می بخشد.

• آووکادو

تحقیقات نشان می دهد که آووکادو حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است بیماری کبد چرب را کند کند. همچنین با محتوای فیبر خود می تواند به کنترل وزن کمک کند.

• درمان با جعفری

درمان جعفری و لیمو برای جلوگیری از چرب شدن صبح ها توصیه می شود، 

• بلوبری نیز می تواند برای کبد چرب مورد استفاده قرار بگیرد.

نویسنده : دکتر محمت اوچار