Az ideális hőmérséklet az alváshoz

Amerikai kutatók megállapították, hogy a 65 év feletti egyének számára a nyugodt alváshoz a legideálisabb szobahőmérséklet 20-25 fok.

A tanulmány eredményeit közzétette a "Science of The Total Environment" című folyóirat, és 50 személyt vontak be a kutatásba, akik 65 év felettiek, és alvásukat vizsgálták tízenegyezer éjszakán keresztül.

A kutatás során megállapították, hogy a legjobb alvási hőmérséklet változik az életkortól függően, a 65 év felettiek számára a nyugodt alváshoz a 20-25 körüli hőmérséklet a legideálisabb.

Eközben megállapításra került, hogy 30 foknál melegebb hálóban romlik az alvásminőség, 5-10 százalékos csökkenést mutat.