Depressziót okozhat a kevés alvás

A Nancy Sin pszichológus vezette kutatásban a napi alvás a stresszhelyzetekben adott kedvező reakciók arányát mérték össze.

„Ha az emberek megölelik egymást, vagy a természetben időznek, boldogabbak. De eredményeink szerint ha az emberek nem alszanak eleget, ezek a kedvező események nem növelik a várt mértékben a kellemes érzéseiket” – mondta.

Az Independent Türkçe szerint Sin és csapata korábbi kutatásokban arra az eredményre jutott: azok, akik nem képesek pozitív érzéseket fenntartani stresszhelyzetben is, gyulladásokra, sőt, korai halálra hajlamosak.

„Egy jó éjszakai alvás legalább 7 órát jelent, de három felnőttből egy nem alszik ennyit” – mondta Sin, aki azt is hozzátette:

„Számos kutatás mutatja, hogy a kevés alvás felborítja a szellemi egyensúlyt, fokozza a krónikus betegségek és korai halál kockázatát. Kutatásom megerősítette ezt, és azt is mutatja, hogy az alvás mennyiségében bekövetkezett apró, napi változások is befolyásolják azt, hogy hogyan reagálunk életünk eseményeire.”