AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (43)

Meleg időben megszaporodnak a gyomor- és bélrendszeri fertőzések. Ezek olyan panaszokkal szoktak együtt járni, mint a hasi fájdalom, hasmenés és hányás.

A fertőzés általában enyhe lefolyású, néhány napon belül magától is elmúlik, de súlyos hányás és hasmenés esetén kórházba kell menni, mert a szervezet vizet és elektrolitot veszít.

Gyakran mosson kezet

A fertőzések elleni védekezés legfontosabb szabálya a gyakori kézmosás. A kézről az élelmiszerre kerülő mikroorganizmusok fertőzést okozhatnak az emésztőrendszerben. Ügyeljen rá, hogy mosson kezet vécéhasználat, házimunka, kertészkedés, valamint a háziállatok megérintése után. Nagyon fontos az élelmiszerek megérintése előtti kézmosás. Legalább 30 másodpercig mosson kezet bő szappanos vízzel, beleértve az ujjak közötti rész dörzsölését is.

Higiénia

Az emésztőrendszeri fertőzések leggyakoribb okának a nem megfelelően tárolt vagy hosszú ideig szabadban hagyott élelmiszereket tartják. Meleg környezetben a mikroorganizmusok könnyen elszaporodhatnak és bélrendszeri fertőzéseket okozhatnak.

Tartózkodjon a szabadban árult élelmiszerektől és italoktól, a lejárt szavatosságú termékektől, a nem pasztőrözött tejtől és tejtermékektől. Ne tartsa sokáig az élelmiszereket a hűtőszekrényen kívül.

Bő és tiszta vízzel mossa meg a nyers zöldségeket és gyümölcsöket. A svédasztalt felszolgáló helyeken fontos fertőzési források lehetnek a hosszú ideig szabadban tárolt szószos, majonézes, tejszínes ételek.

Győződjön meg arról, hogy tiszták az evőeszközök. Az ételt nem szabad puszta kézzel megérinteni.

Legyen óvatos az italokba tett jéggel

A víz különösen a nyári hónapokban fontos szerepet játszik a fertőzések terjedésében. Kerülje a csapvizet és az ellenőrizetlen ivóvizet. Ha szükséges, ivás előtt forralja fel a vizet. Legyen óvatos az italokhoz adott jéggel, mert az is fontos fertőzésforrás lehet. A csapvízből történő jégkészítés és a jéggépek napi tisztításának elhanyagolása a jégből származó fertőzések egyik leggyakoribb oka.

Ne fogyasszon ismeretlen eredetű vizet

Különösen nyáron a víz a legjelentősebb fertőzési forrás. Ne igyon vizet olyan helyről, amelynek nem biztos a tisztaságában.

Úszómedence

A medencék és a szennyezett tengerek is fertőzést okozhatnak. Különösen arra ügyeljen, hogy a medencék tisztítása megfelelő körülmények között és gyakran történjen. A zsúfolt és rosszul tisztított medencék bélrendszeri és szemfertőzések kockázatát is jelenthetik. Ügyeljen rá, hogy ne nyelje le a vizet.

Fogyasszon jól megfőtt ételeket

Különösen ügyeljen a fehérjékre, mint a hús, csirke, hal. Emellett fontos a zöldségek és gyümölcsök alapos megmosása is.

Az ételek megfelelő elkészítése megakadályozhatja a baktériumok szaporodását.

A nyilvános vécék a kórokozók forrásai lehetnek

Nagyon fontos, hogy a vécék tiszták legyenek, rendszeresen tisztítsák a bélrendszeri fertőzésben szenvedők által használt mosdókat, és kerülni kell a közös törölközők használatát.

Ha gyomor- és bélrendszeri fertőzéssel kerül szembe, ezeket tegye:

A fertőzés idején gondoskodjon róla, hogy a szervezetét ellássa vízzel, sóval és ásványi anyagokkal. Fogyasszon sima szódavizet.

Fogyasszon zsír- és rostszegény ételeket, amíg nem javul a hasmenés.

Hasmenés idején fogyasszon sovány leveseket, zsírszegény sajtot, joghurtot, főtt burgonyát, almát, őszibarackot, banánt és sárgarépát.

Ilyenkor kerülje a korpás kenyeret, a zsíros és cukros ételeket, fűszereket, a túlságosan pépes zöldségeket és gyümölcsöket.

Kerülje a száraz kávé és tea fogyasztását, amelyről sokan úgy tartják, hogy csökkenti a hasmenést, ugyanis a kávé és a tea folyadék vesztést okoz. Ügyeljen rá, hogy sok vizet igyon.

Az egyik leggyakoribb hiba a hasmenés elleni gyógyszerek orvosi konzultáció nélküli alkalmazása. A hasmenés elleni szerek tudattalan alkalmazása lassítja a bélmozgást, megállítja a káros mikroorganizmusok kiürülését az emésztőrendszerből, és tovább súlyosbíthatja a bélbetegséget.

A hosszan tartó, kezelésre nem reagáló, véres, nyálkás hasmenés esetén feltétlenül forduljon gasztroenterológus szakorvoshoz, mert bélbetegség állhat a háttérben.

Növényi alapú kezelések gyomor- és bélrendszeri fertőzések esetén

1) Citromos víz

A citromos víz javasolt a bélfertőzések kezelésében, mert segít a bélgyulladás megszüntetésében.

2) Fokhagyma

A bélfertőzés otthoni kezelése során napi 2 gerezd nyers fokhagyma fogyasztása ajánlott.

3) Gyömbér

A gyömbérben található antibakteriális hatóanyagok megakadályozzák a fertőzés terjedését.

4) Kurkuma

Hatékonyan feltartóztatja a belekben terjedő fertőzéseket.

5) Mézes víz

A vízbe tett méz fogyasztása megindítja a belek fertőzéstől való megtisztítását.

6) Menta tea

A menta tea megnyugtatja a beleket. Fertőzés esetén megszünteti a gyulladást, és segíti a belek egészségesebb működését.

7) Burgonyalé

Hámozzon meg és mosson meg alaposan 1 burgonyát, majd reszelje le. Szűrje le a reszelt burgonya levét, és rendszeresen frissen igya meg.

8) Lenmag

A lenmag bélfertőzés idején rendbe hozza a beleket és megkönnyíti az emésztést.

9) Házi joghurt

A házi joghurt megkönnyíti a baktériumok távozását a belekből, erősíti az immunrendszert, ezzel segít megszabadulni a fertőzéstől.

10) Hagyma

Nyers hagyma fogyasztása javasolt a beleket kimerítő gyulladás tisztítása érdekében.