AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (39)

A szájsebek a száj belső nyálkahártyájának sérülései, melyek több okból alakulhatnak ki.

1.      A kellő szájhigiénia hiánya. A szájüreg egészségének érdekében rendszeresen mossunk fogat, és napközben többször öblítsük ki a szájüreget. Ellenkező esetben szájsebek keletkezhetnek.

2.      A túlzottan hideg vagy meleg ételek.

3.      Fertőző betegségek esetén az immunrendszer gyengülése.

4.      Hosszú ideig tartó antibiotikum-használat.

5.      Túl zsíros, cukros, savas ételek gyakori fogyasztása, röviden az egészségtelen táplálkozás.

6.      Végül a stressz, depresszió, túlzott aggódás.

Természetes megoldások a szájsebekre és aftára: 

• Szódabikarbóna

Kézmosás után ujjhegyünkre tegyünk szódabikarbónát, és dörzsöljük be a szájsebeket.

• Almaecet

Egy teáskanál almaecetet keverjünk egy pohár vízbe, és 30-60 másodpercig öblögessünk vele. Köpjük ki, és öblögessünk tiszta vízzel, hogy az ecet ne károsítsa a fogzománcot. Almaecettel csak naponta egyszer öblögessünk!

• Édesgyökér

Az édesgyökér hasznos lehet a szájüregi gyulladás csökkentésére. Készítsünk belőle teát, és gargalizáljunk vele.

• Kivi 

A kivi antioxidánsokat tartalmaz, gyorsítja a szájsebek gyógyulását.  

• Kakukkfű

Egy kiskanál kakukkfüvet lenyelés nélkül rágjunk össze.  

• Faeper

A faeper és a leve is enyhíti a sebeket. 

• Szegfűszeg

Hatékony lehet a szegfűszeg rágcsálása. 

• Cinkpótlás

A vas-, folsav és cinkhiány is okozhat aftát. Cink kiegészítéssel csökkenthetjük az afták kialakulását, és erősíthetjük az immunrendszert.

• Kókuszolaj

A kókuszolaj védi a szájüreget a káros baktériumok egy részétől. Egy evőkanál kókuszolajjal gargalizálni régi kezelési módszer. Egy kutatás szerint a kókuszolajjal való napi gargalizálás csökkenti a plakkot és segít az afták kezelésében.

• Citrom

A rendszeres gargalizálás citromlével segít a szájsebek és afták ellen. 

• Petrezselyem

A petrezselyemlevél rágása segít a szájsebek ellen.  

• Birs

Segíthet, ha egy szelet birset nyomunk a sebre. 

• Sós víz

A szájüreg öblítése sós vízzel segíthet a szájsebek ellen. Fél pohár langyos vízben keverjünk el egy teáskanál konyhasót, és 15-30 másodpercig öblögessünk vele alaposan, majd köpjük ki. Ha szükséges, néhány óránként ismételhetjük.

• Szegfűszegolaj

A szegfűszegolaj csökkentheti az afta okozta fájdalmat. A szegfűszeget a történelem során fogfájás kezelésére is használták. Egy kutatás szerint a szegfűszegolajból készült növényi szájgél a kisebesedett részre kenve sikeresen csökkentette a fájdalmat.

• Szumák 

Hozzávalók: 

1 evőkanál szumák 

1 kiskanál bio almaecet 

1 pohár víz 

Hogyan készítsük? 

Forraljuk fel a vizet.

Ha felforrt, adjuk hozzá a szumákot, és forraljuk 2-3 percig.

Hagyjuk langyosra hűlni, majd keverjük bele az almaecetet.

Ha a keverék jól lehűlt, szűrjük le, és a folyadékkal gargalizáljunk.