AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (20)

Ma a szemszárazságról fogunk beszélni.

A szemszárazság esetén a következő természetes és növényi megoldások használhatók:

1.      A szemszárazságot okozó szeles környezettől tartózkodni kell, úszás közben úszószemüveget kell használni.

2.      Napi legalább 2 liter vizet igyunk!

3.      Fogyasszunk omega3 olajban gazdag halolajat!

4.      Elegendő alvás.

5.      Télen, a száraz levegő miatt a szemek is jobban kiszáradnak. Ezért környezetünk levegőjét párásítani kell.

6.      Ha képernyő előtt dolgozunk, időnként pihentessük szemeinket!

7.      Ne dörzsölgessük a szemeket!

• Vitaminok és tápanyagok

A szárazszem-szindróma esetén kiemelten fontos a D, B12 és A vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása. A tojássárgája, gabonafélék, narancslé, sárgarépa, spenót, brokkoli és vaj is gazdag D és A vitamin forrás.

Emellett a szardella, lazac, makréla, spenót, szójabab, csiamag és hasonló gazdag omega3 források fogyasztása is javasolt.

• Uborka

A száraz szemek kezelésére az egyik legegyszerűbb és legjobb növényi megoldás az uborka.

A lehűtött uborkát vágjuk kerek szeletekre. Tegyük a csukott szemre, a szemhéjra. A szem megnyugtatására és pihentetésére naponta 2-3-szor alkalmazhatjuk.

-          Rózsavíz

A száraz szemek kezelésére az egyik leghatékonyabb anyag a rózsavíz. Egy vattapamacsot itassunk át rózsavízzel, és 10 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta 2-3-szor alkalmazhatjuk.

• Kamillatea 

A kamilla pótolja a szemből elveszett folyadékot, és csökkenti az irritációt.

Egy csésze forró vízbe tegyünk egy teáskanál szárított kamillát, és hagyjuk állni 10 percig. Hűtsük le a hűtőben. Két vattapamacsot itassunk át kamillateával, és 10-15 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta 3-4-szer, javulásig alkalmazhatjuk.

• Édeskömény

Az édeskömény mag segíthet csökkenteni a gyulladást, nyugtató hatásával megőrzi a szem nedvességét.

Egy teáskanál édeskömény magot forraljunk vízben 10-15 percig. Hűtsük le. Egy vattapamacsot itassunk át az édeskömény teával, és legalább 10 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta 2-3-szor alkalmazhatjuk.

• Aloe vera 

Az aloe vera a szemet védő antioxidáns.

Egy kis aloe vera zselét tegyünk a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta legalább kétszer alkalmazzuk.

• Levendulaolaj

A levendulaolaj védő és nyugtató hatású lehet.

Egy pohár vízbe tegyünk néhány csepp levendulaolajat, keverjük össze, és itassunk át vele egy tiszta textildarabot. Nyomkodjuk ki a felesleges vizet, és legalább 10-15 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra, majd ismételjük meg az eljárást. Naponta legalább háromszor alkalmazzuk.

• Kamillaolaj

A kamillaolaj segít csökkenteni a szem gyulladását.

Egy csésze langyos vízbe tegyünk néhány csepp kamillaolajat, keverjük össze, és itassunk át vele egy tiszta textildarabot, majd 10 percre tegyünk a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta néhányszor ismételhetjük.

• Olívaolaj

Az olívaolaj segít csökkenteni a szem gyulladását és irritációját.

Ujjunk hegyére kenjünk pár csepp szűrt olívaolajat. Óvatosan masszírozzuk a csukott szemhéjba, majd pár percre fedjük le a tenyerünkkel. Nem kell az olajat lemosni, hagyjuk, hogy természetes módok táplálja bőrünket! Naponta 2-3-szor ismételhetjük.

• Halolaj

Fogyasszunk halolajat!

• Zöldtea kivonat

A zöldtea kivonat megelőzheti a szem gyulladását.

A zöldtea filtereket tegyük egy pohár forró vízbe, és 10-15 percet hagyjuk állni. Várjunk, míg kicsit kihűl. Két vattapamacsot itassunk át a teával, és 10-15 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra, majd ismételjük meg. Naponta néhányszor alkalmazhatjuk.

• Meleg borogatás 

A meleg borogatás párája és melege megnyugtathatja a szemet. Egy tiszta textildarabot áztassunk meleg vízbe. Nyomkodjuk ki a felesleges vizet, és legalább 10-15 percre tegyük a csukott szemre, a szemhéjra. Naponta néhányszor alkalmazzuk.

Dr. Mehmet Uçar „Egészségére!” című műsorát hallották. A viszonthallásra!