AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (8)

A téli hónapokkal beköszönt az influenzaszezon is. A hideg időben és az évszakok közötti átmenetben fontos védekeznünk az influenza ellen.

Ahhoz, hogy influenza nélkül vészeljük át a téli hónapokat, elsősorban az immunrendszert kell megerősítenünk. Fogyasszunk bőven C és D vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Emellett használhatunk természetes növényi kúrákat a torok- és mandulafertőzések megelőzésére.

1. Vöröshagyma-kúra: a hagyma segít megelőzni a betegséget és fertőzést. Hasznos láz, influenza, köhögés és allergia esetén is.

Hozzávalók:

-          1 barna héjú hagyma

-          2 pohár víz

Lehámozzuk a hagyma barna, külső héját, és 2 pohár vízben, fedő alatt 5 percig főzzük. Hagyjuk kihűlni, leszűrjük és megisszuk.

2. Gyömbértea

Hozzávalók:

-          1 evőkanál reszelt gyömbér

-          1 pohár víz

-          1 evőkanál citromlé

-          1 evőkanál méz

Egy pohár vízbe egy evőkanál friss reszelt gyömbért teszünk, és felforraljuk. Ha a gyömbért sokáig főzzük, megkeseredik, így ha felforrt, levesszük a tűzről, és lefedve 5 percig pihentetjük. Leszűrjük, a mézzel és a citrommal fogyasztjuk.

3. Influenza tea

Hozzávalók:

-          hársvirág

-          gyömbér

-          szegfűszeg

-          Fahéj

-          víz

A tea készítésénél a hozzávalókat aszerint számítsuk, hogy hány emberre készítjük. Tegyük a hozzávalókat egy kannába, forrásban lévő vízzel öntsük le, és hagyjuk állni. Mézzel és citrommal fogyaszthatjuk.

4. Csipkebogyótea

A csipkebogyótea influenza és felső légúti megbetegedések esetén is hatékony.

Hozzávalók:

-          1,5-2 teáskanál csipkebogyó

-          Víz

-          Méz

-          Egy nagy bögre teához 1,5-2 teáskanál szárított csipkebogyót használjunk. Forró vízzel öntsük le, 10-15 percet pihentessük. Leszűrés után az enyhén savanyú teát mézzel ízesíthetjük.

5. Influenza és megfázás ellen gránátalmahéj és levendula tea

3 darab százforintos nagyságú gránátalmahéj darabot forrásban lévő vízbe dobunk, 5 percig főzzük, majd beleteszünk 3 levendulavirágot, és további 3 percig főzzük. Levesszük a tűzről, leszűrjük, és langyosan, naponta egyszer éhgyomorra fogyasztjuk egy héten át. Egy hét után a kúra véget ér, további panaszok esetén megismételhetjük.

6. Az Echinacea egyes fajai hatékonyak az immunrendszer erősítésére és megfázásos panaszok esetén.

7. A hársvirág csökkenti a gyulladást és fájdalomcsillapító, megelőzi a torok irritációját, így enyhíti a megfázásos tüneteket. Segít a makacs köhögés enyhítésében.

8. A zsályatea hatóanyagai enyhítik a száj és a török gyulladását. A forrázással (semmiképpen sem főzéssel) készült teát gargalizálásra használhatjuk. A zsálya és az Echinacea együtt használva is hatékony.

9. A ciromos-mézes gyömbértea hatékony megfázás, torokfájás és köhögés esetén. A gyömbér az immunrendszert is erősíti.

10. A szegfűszeg hatékony a száj és torok nyálkahártyájának gyulladása esetén.

11. Az egész vagy őrölt borsból készített teával való gargalizálás megelőzi vagy enyhíti a torokgyulladást.

12. A szederszirup hatékony megfázás és influenza ellen.

13. Kakukkfűből és rozmaringból készült teát is fogyaszthatunk.

14. Egy közepes hagymát szeleteljünk vékonyra, olívaolajjal és citrommal készítsünk belőle salátát, és kenyérrel fogyasszuk.

15. Reggel-este fogyaszthatunk fokhagymát.