Rimedi dalla Natura - Salute del cuore

Benvenuti al nostro programma “Rimedi Dalla Natura”, in cui parliamo dei rimedi naturali più efficaci per curare in maniera effettiva alcuni disturbi più comuni. In questa puntata vi daremo consigli naturali per la salute del cuore.

Ecco alcuni alimenti e spezie che proteggono la salute del cuore.

• Pesce

Alcune specie di pesci come salmone, sgombro e tonno, che contengono alti livelli di acidi grassi come Omega 3, sono molto efficaci  per proteggere la salute del cuore. Il pesce impedisce i disturbi del ritmo anomale del cuore riducendo la coagulazione del sangue.

• Frutti di color  rosso

I frutti che fanno bene al cuore sono principalmente quelli di colro rosso  comefragole, more, lamponi e mirtilli poiche’  contribuscono alla regolazione della pressione sanguigna ed eliminano i problemi vascolari.

• Avocado

L'avocado è molto efficace sia nell'alimentazione che nella’attivita’ del cuore. Allo stesso tempo, equilibra il livello del colesterolo nel sangue.

•  Fagioli

Parliamo di un alimento nutriente grazie al suo  alto contenuto di proteine ​​e carboidrati.  Fagioli regolano l'intestino ed fanno bene alle persone che sono a dieta a causa della sensazione di sazietà.Si raggiunge facilmente la sensazione di sazietà quando viene consumato quest’ alimento.

•  Asparagi

Una tazza di asparagi bolliti soddisfa il 66% del fabbisogno giornaliero di vitamina B del corpo.

• Semi di lino

I semi di lino ci proteggono dalle malattie cardiovascolari. semi di lino, consumati  una volta al giorno con yogurt o latte, eliminano la sensazione di fame.

•  Mela

Contiene 2 tipi di fibre,  quelli solubili e insolubili. Aiutando  ad abbassare il livello del colesterolo nel sangue grazie alle sue fibre solubili  dette “pectine” fa bene alla salute del cuore.

•  Orzo

Aiuta ad abbassare il livello del  colesterolo cattivo.

• Spinaci

Grazie al contenuto di antiossidanti presenti, aiutano  ad alleviare le malattie croniche.

• Banana

È un deposito di minerali e ricca del potassio. Abbassa l’ipertensione  e il colesterolo cattivo.

•  Barbabietole

È una ricca fonte di potassio e acido folico. È uno degli alimenti molto ipocalorici. Contiene lo zucchero più naturale.

•  Olio d'oliva

Protegge dalle malattie cardiovascolari abbassando il colesterolo cattivo. Dovreste esser attentati per il consumo,  non superate i 2-3 cucchiai al giorno.

•  Aglio

Riduce il rischio delle malattie coronariche prevenendo la coagulazione nei vasi sanguigni a causa del suo contenuto.  Uno spicchio d'aglio ogni giorno è basta per approfittare del suo beneficio.

• Olio di pesce

E' efficace nel ridurre le occlusioni intravascolari. Gli acidi grassi come omega-3 nell’olio di pesce hanno alte proprietà di  antiossidanti.

• Noci, nocciole, mandorle crude

Abbassano il colesterolo cattivo mentre aumentano il colesterolo buono, riducono la coagulazione nel sangue e abbassano i livelli di trigliceridi. Vi suggeriamo di consumare ogni giorno almeno 2-3 noci, 8-10 mandorle o nocciole crude.

•  Tè verde

I principi attivi del tè sono efficaci nella prevenzione delle malattie cardiache grazie alle loro proprietà antiossidanti. Invece di consumare tè nero o caffè, potete consumare di piu’  le tisane come tè verde, salvia, camomilla e finocchio.

• Pomodoro-anguria

Gli  studi hanno messo in lluce che  pomodore e anguria riducono il rischio di malattie cardiache per la loro elevata quantità di principi attivi come antiossidanti.

• Soia

Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolarmente di 25 grammi di soia al giorno riduce il rischio di malattie cardiache.

• Rosmarino

Rosmarino contribuisce alla salute cardiovascolare perche’ riduce l'effetto delle reazioni infiammatorie nel corpo. Il suo contenuto antiossidante naturale fa bene anche alla salute generale.

• Zafferano

Lo zafferano, con la sua alta proprietà antiossidanti, protegge la struttura vascolare e riduce la reazione infiammatoria nel corpo. Ha anche un effetto ridurre il colesterolo.

• Timo

Il timo contribuisce alla protezione della salute vascolare per  contenuto  antiossidante e antinfiammatore. Questa spezia ha anche un effetto riduce il colesterolo.

• Coriandolo

Il coriandolo rafforza il sistema immunitario e anche fa bene all'indigestione, abbassa anche i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e contribuisce al controllo dell'ipertensione.

• Cumino

Il cumino riduce la reazione infiammatoria nel corpo, contribuisce ad abbassare la glicemia, a diminuire la pressione sanguigna e ha un effetto positivo sulla salute vascolare.

• Zenzero

Zenzero ha un effetto antiossidante e antinfiammatorio. Facilita anche il controllo della pressione arteriosa con il suo effetto positivo sulle pareti dei tutori.

• Sommacco

Somacco aiuta ad abbassare la glicemia. Cosi  le vene sono protette dagli effetti dannosi dello zucchero.

• Menta

La menta piperita protegge le vene con il suo effetto antiossidante. Aiuta a regolare il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna. Oltre a questi, ha anche un effetto rilassante sul corpo.

• Pepe nero

Il pepe nero ha effetto antiossidante e antinfiammatore. Il pepe nero facilita anche la perdita di perdere calorie aumentando la distruzione delle cellule adipose.

• Cannella

La cannella abbassa il colesterolo e la glicemia. Se ne consumate 1 cucchiaino al giorno, potete proteggere la salute cardiovascolare.

• Curcuma

Curcuma  rafforza i meccanismi di difesa dell'organismo, aiuta anche a controllare l'ipertensione proteggendo le pareti dei tutori.

Il programma a cura del  Dr. Mehmet Uçar.