Η Φύση Θεραπεύει (60-2023)

Μέλι

Το μέλι, που βοηθά στην αντιμετώπιση κάθε μορφής βήχα, είναι από τα παλαιότερα γνωστά κατασταλτικά του βήχα. Όταν ανακατεύουμε μέλι με τζίντζερ, λεμόνι, κανέλα και μαύρο πιπέρι, φτιάχνουμε ένα φυσικό φάρμακο για τον ερεθισμό του λαιμού που βοηθά στην ανακούφιση από τον ξερόβηχα. Το μέλι, που έχει φυσική αντιφλεγμονώδη δράση, είναι επίσης αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ, το οποίο είναι αποτελεσματικό στις στομαχικές διαταραχές, είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλό για τον ξηρό βήχα. Καταστέλλει το αντανακλαστικό του βήχα βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών στην αναπνευστική οδό. Το τζίντζερ με μέλι μπορεί να καταναλωθεί ως ζεστό ρόφημα.

Σκόρδο

Το σκόρδο, που έχει αντιβακτηριακή και αντιική δράση, είναι καλό για τον ξηρό βήχα. Τρώμε σκόρδο για να υποχωρήσει ο ξηρός βήχας που εμφανίζεται ως σύμπτωμα του κοινού κρυολογήματος.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς, που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χρησιμοποιείται κατά του ξηρού βήχα. Βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως το άσθμα και ο ξηρός βήχας. Ο κουρκουμάς μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή να αναμιχθεί με μέλι.

Θαλασσινό νερό

Οι γαργάρες με αλατόνερο αποτρέπουν τη μόλυνση στο λαιμό και βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού. Μπορούμε λοιπόν να καταπολεμήσουμε τον ερεθισμό που προκαλείται από τον ξηρό βήχα κάνοντας γαργάρες με αλατόνερο.

Τσάγια από βότανα

Μπορούμε να επιτύχουμε ανακούφιση από τον ξερόβηχα με αφεψήματα βοτάνων με μέλι και λεμόνι και συμπληρώνοντάς τα με νερό. Το τσάι από βότανα όπως μέντα, θυμάρι, κουρκουμάς, γλυκόριζα, ρίζα αλθαίας και τζίντζερ είναι ιδανικό για τον ξηρό βήχα.

Μαντζουράνα

Η μαντζουράνα, γνωστή ως είδος θυμαριού, είναι ευεργετική σε ασθένειες όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και το κρυολόγημα. Παρέχει επίσης ανακούφιση από τον ξηρό βήχα που σχετίζεται με αυτές τις ασθένειες. Φτιάχνουμε ένα αφέψημα με 4 κουταλάκια αποξηραμένη μαντζουράνα και ζεστό νερό και πίνουμε δυο φορές την ημέρα για ανακούφιση από τον βήχα.

Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα περιέχει συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και διατηρούν τον λαιμό υγρό. Βάζουμε 2 κουταλιές της σούπας γλυκόριζα σε βραστό νερό, το αφήνουμε να δράσει για δέκα λεπτά, σουρώνουμε και πίνουμε. Η δοσολογία είναι σημαντική γιατί η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και κόπωση.

Ρίζα αλθαίας

Η ρίζα αλθαίας, συνήθως διαθέσιμη σε μορφή σιροπιού ή παστίλιας, βοηθά στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου, του ξηρού βήχα και στην πρόληψη του ερεθισμού.

Θυμάρι

Το θυμάρι είναι καλό για τον ξηρό βήχα καθώς βοηθά στη χαλάρωση των μυών στο λαιμό. Για να το φτιάξουμε ως τσάι, βάζουμε 4 κουταλάκια ξερό θυμάρι σε βραστό νερό. Μπορούμε να το πιούμε προσθέτοντας και λίγο μέλι.

Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονων υγρών και η εισπνοή ατμού θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού και θα κάνουν καλό στον ξηρό βήχα.

​

Άμεση ανακούφιση από τον βήχα με απλά υλικά:

Τσάι μήλου

Χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, το τσάι μήλου μαλακώνει τα φλέγματα που διαταράσσουν την αναπνευστική οδό. Αυτό κάνει καλό στην αντιμετώπιση του βήχα.

Γάλα

Το ζεστό γάλα με μέλι ανακουφίζει από ερεθισμό στο λαιμό και βήχα. Το ζεστό γάλα καταπραΰνει τον λαιμό και διώχνει τον βήχα.

Τσάι τζίντζερ

Βάζουμε τζίντζερ σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέτουμε κανέλα και γαρύφαλλο και τα αφήνουμε να σταθούν για 5-6 λεπτά. Αν θέλουμε προσθέτουμε και λίγο μέλι. Το τσάι με τζίντζερ είναι μια από τις μεθόδους που μπορούμε να δοκιμάσουμε στο σπίτι για να κοπεί γρήγορα ο βήχας.

Επίσης:

• Τσάι αγριοτριανταφυλλιάς
• Τσάι κυδωνιού
• Τσάι φιλύρας
• Φασκόμηλο
• Μέντα
• Τσάι εχινάκειας
• Τσάι θυμαριού με μέλι
• Χλιαρό γάλα με μέλι
• Χυμός πορτοκάλι με αμύγδαλα
• Τσάι με τζίντζερ και κανέλα
• Μαύρο πιπέρι και μέλι
• Πετιμέζι μούρου
• Ραπανάκι με μέλι
• Πετιμέζι σταφυλιού

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).