Η Φύση Θεραπεύει (53-2023)

Το τίλιο με το μοναδικό του άρωμα, μπορεί να γίνει ευεργετικό αν παρασκευαστεί ως ζεστό ρόφημα με τον σωστό τρόπο και το πίνουμε βέβαια σε σωστή ποσότητα.

Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή

Το τίλιο είναι ένα φυτό με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μεταξύ αυτών των αντιοξειδωτικών, υπάρχει επίσης μια δραστική ουσία που είναι αποτελεσματική κατά των φλεγμονών, ειδικά στην καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτά είναι άλλα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι από τίλιο που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Χάρη σε αυτά τα αντιοξειδωτικά, το τσάι τίλιου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών που προκαλούνται από φλεγμονές.

Μπορεί να μειώσει τους ήπιους πόνους

Το τίλιο περιέχει ουσίες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να ανακουφίσουν:

• Πονοκέφαλο

• Μυικούς σπασμούς,

•Πόνους στις αρθρώσεις,

• Πόνους περιόδου.

3. Μπορεί να ανακουφίσει τα επίπεδα άγχους

Το τίλιο μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων άγχους.

• Μιμείται ένα χημικό οξύ που έχει χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα στον εγκέφαλο.

• Μπορεί να έχει μικρή επίδραση στα επίπεδα των ορμονών και να προάγει τη χαλάρωση.

Θεωρείται ότι τα άτομα με εναλλαγές της διάθεσης και χρόνιο στρες μπορούν να βρουν ανακούφιση με ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα τίλιο.

Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Το τίλιο περιέχει ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς

Τα ενεργά συστατικά του μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Μπορεί να επηρεάσει τους διαύλους ασβεστίου στην καρδιά που βοηθούν στη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων.

Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου

Οι φυτικές ενώσεις του τίλιου μπορεί να παρουσιάζουν καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να υποστηρίξουν την ποιότητα και τον βαθύ ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ξυπνάμε πιο δυνατοί και ξεκούραστοι μετά τον ύπνο.

Κάνει καλό στη δυσπεψία

Από την αρχαιότητα, το τσάι από φλαμουριά συγκαταλέγεται μεταξύ των βοτάνων που χρησιμοποιούνται κατά της δυσπεψίας. Αυτό βασίζεται στους παρακάτω λόγους:

• Έχει τη θερμότητα και υγρασία που μπορούν να καταπραΰνουν τη δυσπεψία,

• Περιέχει χαρακτηριστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της στομαχικής ενόχλησης,

• Έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σπασμών στο έντερο και προβλημάτων που προκαλούνται από τα πολλά αέρια.

Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Σύμφωνα με μια μελέτη, τα εκχυλίσματα τσαγιού από τίλιο μπορεί να έχουν ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών από μολύνσεις του αυτιού σε παιδιά με κρυολόγημα. Οι ενώσεις του μπορούν να απελευθερώσουν την ένταση στους μύες και να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος και επίσης να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο.

Έχει διουρητική ιδιότητα

Ο εσωτερικός φλοιός της φλαμουριάς πιστεύεται ότι έχει διουρητική και εφιδρωτική δράση.

Χρησιμοποιείται σε διαταραχές του ήπατος και της χοληδόχου κύστης και στην κυτταρίτιδα (φλεγμονή του δέρματος και των γύρω μαλακών ιστών).

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το στόμα για τη θεραπεία εντερικών διαταραχών και τοπικά για τη θεραπεία οιδήματος ή λοίμωξης του κάτω άκρου.

Πόσο συχνά να πίνουμε το τίλιο;

Το τίλιο καταναλώνεται ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες λόγω της θετικής συνεισφοράς του στις λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περιμένουμε μια εποχή του έτους για να πιούμε τίλιο. Μάλιστα αν συνεχίσουμε να το πίνουμε και εκτός χειμώνα μπορούμε να επωφεληθούμε περισσότερο από τα οφέλη του. Φυσικά όπως σε όλα, να το πίνουμε με μέτρο.

2-4 φλιτζάνια τίλιο την ημέρα είναι αρκετά και να το πίνουμε σκέτο, χωρίς ζάχαρη.

Πώς το φτιάχνουμε ζεστό ρόφημα;

Ο χρόνος παρασκευής του τσαγιού τίλιο είναι πολύ σημαντικός. Αν και το χρώμα και η μυρωδιά του τίλιου που έχει βράσει και σταθεί για αρκετή ώρα, είναι πιο δελεαστικά, οι ευεργετικές ουσίες θα έχουν λιγοστέψει και δημιουργούν τοξικό αποτέλεσμα.

Βάζουμε μια πρέζα αποξηραμένη φλαμουριά σε βραστό νερό και το αφήνουμε να σταθεί για 7-8 λεπτά το πολύ. Είναι έτοιμο.

Όταν αγοράζουμε τίλιο από έξω το ξεπλένουμε πριν φτιάξουμε τσάι

Υπάρχει κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης από την κατανάλωση τίλιου. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν τσάι τίλιο. Επιπλέον, τα άτομα που ακολουθούν κάποια φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν πιουν τίλιο, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).