Ευχάριστα Νέα (40-2022)

Η εγκεφαλική μας υγεία εξαρτάτε από τις συμπεριφορές μας

1841895
Ευχάριστα Νέα (40-2022)

Οι ιδιότητες του χαρακτήρα μας οι οποίες εκτός από τις συμπεριφορές μας επηρεάζουν τις κοινωνικές σχέσεις μας έχουν επίδραση επίσης πάνω στην υγεία του εγκεφάλου μας. Μπορούμε όμως να προστατέψουμε την εγκεφαλική μας υγεία με τις συμπεριφορές μας;

Ανάμεσα στις συστάσεις για την υγιή γήρανση και την ελαχιστοποίηση των προβλημάτων υγείας υπάρχουν πολλοί παράγοντες όπως η άθληση, η υγιεινή διατροφή και ο τακτικός ύπνος. Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να προστατεύσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας; Σύμφωνα με μια έρευνα διαπιστώθηκε πως οι ιδιότητες του χαρακτήρα μας έχουν αρκετά σημαντική επίδραση πάνω στην υγεία του εγκεφάλου μας. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν πως πρέπει να προσέχουμε στη συμπεριφορά μας όσο στη διατροφή μας.

"Ο, τι σπέρνεις, θερίζεις…"

Αν οι αντιδράσεις μας στα γεγονότα τρέφονται από την οργή, την επιθετικότητα και την δυσαρέσκεια, τα συναισθήματα αυτά αυξάνουν την ανησυχία στον εγκέφαλο και εκτός από το ότι προκαλούν ψυχολογικές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν και την εγκεφαλική μας υγεία και να οδηγήσουν ακόμη και στην άνοια.

Σύμφωνα με την μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό ψυχολογίας Personality and Social Psychology ορισμένες ιδιότητες του χαρακτήρα μπορούν να παίξουν ρόλο στην εμφάνιση «ήπιων γνωσιακών διαταραχών» σε προχωρημένες ηλικίες. Η μελέτη εξετάσει το πως τα τρία βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, η ευσυνειδησία, η εξωστρέφεια και ο νευρωτισμός, πυροδοτούν την νοητική παρακμή στις προχωρημένες ηλικίες.

Οι ιδιότητες της προσωπικότητας επηρεάζουν την μάχη του ατόμου με το άγχος. Σύμφωνα με τη μελέτη τα άτομα αυτά προσεγγίζουν στη ζωή με άγχος, οργή και ανασφάλεια. Διαπιστώθηκε πως τα ευσυνείδητα άτομα έχουν υψηλή αυτοπειθαρχία. Ενώ οι εξωστρεφείς άνθρωποι περιγράφονται ως άτομα που αγαπούν τη ζωή και είναι κοινωνικοί.

«Η καλή πρόθεση και η κοινωνικότητα μπορεί να μειώσει το άγχος»

Η επίκουρη καθηγήτρια ψυχίατρος του Εκπαιδευτικού και Ερευνητικού Νοσοκομείου Χαϊντάρμπασα, Μιχριμπάν Ντάλκιραν Ντουρμούς σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της μελέτης λέει, «η κοινωνικότητα, η καλή πρόθεση και η ειλικρίνεια μπορούν να μειώσουν το άγχος» και σημειώνει πως το άγχος και η ανησυχία βλάπτουν και τον εγκέφαλο και το σώμα μας.

«Οι νευρωτικοί άνθρωποι έχουν τάση να είναι πιο ανήσυχοι, στεναχωρημένοι. Μπορούμε να πούμε άτομα με συναισθηματική αστάθεια. Όλοι μας έχουμε λίγο από αυτά. Λέω αυτό για τα άτομα που ζουν αυτά πιο έντονα, το άγχος και η ανησυχία βλάπτουν πράγματι και τον εγκέφαλο και το σώμα μας.

Διότι πολλές νευροφλεγμονώδεις διαδικασίες, δηλαδή κυτταρικές αλλαγές, προκαλούν αλλαγές στον εγκέφαλο σε κυτταρικό επίπεδο και στο επίπεδο των αισθητήριων νεύρων. Η αγωνία και η στεναχώρια αυξάνουν το άγχος και την κορτιζόλη. Αυτό προκαλεί ζημιά στον εγκέφαλο και το σώμα. Μπορεί να υπάρχει προδιάθεση για πολλές ασθένειες. Ο διαβήτης και η πίεση είναι τα πιο γνωστά.

Μια εξωστρεφή προσωπικότητα μπορούν να προστατέψει από την άνοια

Οι ειδικοί λένε πως οι κοινωνικές σχέσεις, μια εξωστρεφή και καλοπροαίρετη προσωπικότητα μας προστατεύει από την άνοια. Αλλά στα άτομα τα οποία δεν είναι αρμονικά, επηρεάζονται γρήγορα και είναι πολύ ευαίσθητα στις διαπροσωπικές σχέσεις, με άλλα λόγια έχουν νευρωτικό χαρακτήρα, όπως ονομάζεται στην ψυχολογία, αυτό εμποδίζει επίσης το να είναι κοινωνικά, δραστήρια και παραγωγικά. Τότε γινόμαστε πιο επιρρεπείς στην άνοια.

Το να είμαστε ανοιχτοί και αρμονικοί μας κάνει πιο δραστήριους μέσα στην κοινωνία. Η νοητική διαταραχή στην ουσία είναι το προηγούμενο βήμα από την άνοια και την αφηρημάδα που εμφανίζονται στα γηρατειά. Αυτό που λέμε άνοια είναι πιο γνωστό ως Αλτσχάιμερ».

Η Ντουρμούς σημειώνει πως βιώνουμε τις αρνητικές συνέπειες αυτών των παθήσεων λόγω ψυχικής φθοράς καθώς τις μεγαλοποιούμε ακόμη περισσότερα στο μυαλό μας και εξηγεί,

«Έχουμε μια προσωπικότητα, έναν χαρακτήρα. Ναι, μερικά πράγματα είναι έμφυτα χαρακτηριστικά και δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε. Αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας. Είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουμε τη σκέψη μας, την παρόρμηση μας δηλαδή το ένστικτό μας. Αλλά αλλάζουμε τις συμπεριφορές μας συνειδητά. Όταν κατανοούμε πως αυτό δεν μας κάνει καλό. Άλλωστε και πρέπει να τις αλλάξουμε.

Αυτά που πρέπει να κάνουμε και για τους υπόλοιπους ανθρώπους και για τον εαυτό μας είναι να είμαστε πιο κοινωνικοί, πιο καλοπροαίρετοι, ειλικρινείς. Το να έχει πολύ αυστηρά όρια μπορεί να είναι βλαβερό για το άτομο. Στην ουσία πρέπει να στοχεύουμε να είμαστε ευέλικτοι. Και αν έχουμε ένα σοβαρό πρόβλημα φυσικά είναι ωφέλιμο να προχωρήσουμε σε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας να πάρουμε βοήθεια από έναν ειδικό».

Πηγή: TRT Haber 

 

 

 


Λέξεις-κλειδιά: #Ευχάριστα Νέα

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ