Η Φύση Θεραπεύει (20-2022)

Ξηροφθαλμία

1762204
Η Φύση Θεραπεύει (20-2022)

 

 

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ξηροφθαλμίας:

  1. Πρέπει καταρχάς να φοράμε προστατευτικά γυαλιά όταν φυσάει ή όταν κολυμπάμε.
  2. Να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
  3. Η διατροφή μας να είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα 3.
  4. Να έχουμε τακτικό ύπνο.
  5. Τον χειμώνα επειδή το κλίμα είναι ξηρό μπορεί να έχουμε πρόβλημα ξηροφθαλμίας γι’ αυτό πρέπει ο χώρος μας να έχει τον σωστό βαθμό υγρασίας.
  6. Να ξεκουράζουμε τα μάτια μας μπροστά στη οθόνη.
  7. Να αποφεύγουμε να τα τρίβουμε.

 

  • Βιταμίνες και τροφές

Είναι πολύ σημαντικό για όσους έχουμε ξηρότητα στα μάτια να προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή τροφές πλούσιες σε βιταμίνες D, B12 και A. Οι καλύτερες πηγές των βιταμινών D και Α είναι ο κρόκος αβγού, τα δημητριακά, ο χυμός πορτοκαλιού, το καρότο, το σπανάκι, το μπρόκολο και το βούτυρο.

Να τρώμε άφθονες ποσότητες τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 οι καλύτερες πηγές τον οποίων είναι η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί, το σπανάκι, οι φύτρες σόγιας και οι σπόροι τσία.

  • Αγγούρι

Οι φέτες αγγουριού είναι η πιο απλή και πιο φυσική λύση για την ξηροφθαλμία.

Τις τοποθετούμε πάνω σε κλειστά μάτια και επαναλαμβάνουμε 2-3 φορές την ημέρα για ανακούφιση.

  • Ροδόνερο

Το ροδόνερο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ουσίες για την ξηροφθαλμία. Βρέχουμε δυο δίσκους βαμβάκι με ροδόνερο και τους τοποθετούμε πάνω στα βλέφαρα για 10 λεπτά. Μπορούμε να το επαναλάβουμε δυο και τρεις φορές την ημέρα.

  • Χαμομήλι

Το χαμομήλι αναπληρώνει την απώλεια υγρασίας στα μάτια και ανακουφίζει από τον ερεθισμό.

Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό προσθέτουμε μισό κουταλάκι χαμομήλι και το αφήνουμε να σταθεί για 10 λεπτά. Το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει. Βουτάμε δυο κομμάτια βαμβάκι στο νερό αυτό και τα τοποθετούμε στα βλέφαρα. Περιμένουμε για 10-15 λεπτά. Επαναλαμβάνουμε 3-4 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει η ενόχληση.

 

  • Σπόροι φινόκιο

Οι σπόροι φινόκιο μπορούν να βοηθήσουν να υποχωρήσει ο ερεθισμός και για να διατηρούνται ενυδατωμένα τα μάτια.

Βάζουμε μισό κουταλάκι σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά. Περιμένουμε λίγο να κρυώσει και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία με το βαμβάκι για τουλάχιστον 10 λεπτά και 2-3 φορές καθημερινά.

 

  • Αλόη η γνήσια

Η αλόη η γνήσια είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα μάτια.

Αφαιρούμε λίγο τζελ από το φυτό και απλώνουμε ελαφρά στα βλέφαρα. Το κάνουμε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

 

  • Έλαιο λεβάντας

Το έλαιο λεβάντας είναι καταπραϋντικό. Σε ένα ποτήρι νερό προσθέτουμε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ανακατεύουμε και βρέχουμε ένα καθαρό βαμβακερό πανί το στύβουμε ελαφρά και το τοποθετούμε πάνω στα βλέφαρα. Το κρατάμε με αυτό τον τρόπο για 15-10 λεπτά και επαναλαμβάνουμε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα καθημερινά.

 

  • Αιθέριο έλαιο χαμομήλι

Αυτό το αιθέριο έλαιο βοηθά στο να υποχωρήσει o ερεθισμός.

Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό βάζουμε λίγες σταγόνες, ανακατεύουμε και βρέχουμε ένα καθαρό πανί. Το τοποθετούμε στα βλέφαρα για 10 λεπτά με μερικές επαναλήψεις την ημέρα.

 

  • Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο βοηθά να υποχωρήσει ο ερεθισμός στα μάτια.

Βάζουμε μερικές σταγόνες παρθένο ελαιόλαδο στις άκρες των δαχτύλων και κάνουμε ελαφρύ μασάζ στα βλέφαρα και τα σκεπάζουμε με τα χέρια για μερικά λεπτά. Δεν ξεπλένουμε το λάδι αλλά το αφήνουμε να απορροφηθεί από το δέρμα. Μπορούμε να επαναλάβουμε για 2-3 φορές την ημέρα.

 

  • Ιχθυέλαιο

Οπωσδήποτε να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

 

  • Πράσινο τσάι

Βάζουμε φακελάκια πράσινο τσάι σε ζεστό νερό και τα αφήνουμε να σταθούν για 10-15 λεπτά και περιμένουμε να κρυώσει. Βρέχουμε δυο κομμάτια βαμβάκι με τσάι και τα τοποθετούμε στα βλέφαρα για ένα τέταρτο της ώρας. Επαναλαμβάνουμε μερικές φορές.

 

  • Ζεστό επίθεμα

Το ζεστό επίθεμα ενυδατώνει την περιοχή των ματιών και προσφέρει ανακούφιση. Απλά βρέχουμε ένα καθαρό πανί με ζεστό νερό, στύβουμε και κάνουμε κομπρέσες στα μάτια για 5-10 λεπτά. Στη διάρκεια της ημέρας επαναλαμβάνουμε.

 

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).


Λέξεις-κλειδιά: #ξηροφθαλμία

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ