მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 38 - 2023

მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 38-2022-2023

გადაცემა მომზადებულია ექიმ, მეჰმეთ უჩარის მიერ

ჩვენი დღევანდელი გადაცემის თემაა: თეთრი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები

ეს არის საკვები მდიდარი ვიტამინებით, მინერალებით და ძლიერი ინგრედიენტებით.

აძლიერებს იმუნიტეტს

თეთრი კომბოსტო, რომელიც ძლიერია C ვიტამინით, იცავს ინფექციებისგან და აძლიერებს იმუნიტეტს. 100 გრამი თეთრი კომბოსტო აკმაყოფილებს C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 40 პროცენტს. C ვიტამინის შემცველობა მცირდება მოხარშვის, დაძველებისა და დამუშავების დროს.

აქვეითებს ქოლესტერინს

ის ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.

ხელს უშლის კატარაქტის წარმოქმნას

კომბოსტოს აქვს უნარი გააუმჯობესოს თვალის ჯანმრთელობა და შეაფერხოს კატარაქტის წარმოქმნა.

ებრძვის ანთებას

კომბოსტოში შემავალი ანტიოქსიდანტების წყალობით ის ებრძვის ანთებას.

იცავს ძვლების ჯანმრთელობას და ჯანსაღ სისხლის შედედებას

K ვიტამინის დეფიციტისას არსებობს ძვლის ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და სისხლის სათანადოდ ვერ შედედება. K ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, ერთი ჭიქა კომბოსტო უზრუნველყოფს რეკომენდებული ყოველდღიური საჭიროების 85%-ს.

შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს კიბოს თავიდან აცილებაში

მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ კომბოსტო შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს კიბოს გარკვეული ტიპების თავიდან აცილებაში. ეს გამოწვეულია კომბოსტოს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. გარდა ამისა, მიზეზი იმისა, თუ რატომ იქცევა ორგანიზმი კიბოსთან მებრძოლებად, არის სპეციალური გოგირდის შემცველი ნივთიერებები.

თეთრი კომბოსტოს ფოთლები შეიცავს B ვიტამინს

თეთრი კომბოსტო არის ბოსტნეული B ჯგუფის ვიტამინების მაღალი შემცველობით. B ჯგუფის ვიტამინები განსაკუთრებით სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. მას ასევე აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები. როდესაც თქვენ მიირთმევთ 1 პორცია თეთრ კომბოსტოს კერძს ან სალათს, შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ თქვენი ყოველდღიური B ვიტამინის საჭიროების 10 პროცენტი.

დიეტისთვის მნიშვნელოვანია თეთრი კომბოსტო

ეს არის დიეტისთვის შესაფერისი ბოსტნეული, რადგან ის ძალიან დაბალკალორიულია. 100 გრამში 24 კკალ ენერგიაა. განსაკუთრებით როცა მას ნედლად მოიხმარენ, რაციონში კალორიების დაბრუნება ნაკლებია. ის დიდხანს გინარჩუნებთ დანაყრების შეგრძნებას, რადგან მდიდარია ბოჭკოებით. საჭმლის მომზადებისას არ დაგავიწყდეთ მცირე რაოდენობით ზეთის დამატება მასში შემავალი ვიტამინების, განსაკუთრებით ცხიმში ხსნადი ვიტამინების K და A-ს შეწოვისთვის.

უხსნადი ბოჭკოებით სავსე კომბოსტო დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სიჯანსაღის და ნაწლავის მოქმედების რეგულარულ შენარჩუნებაში.

დაგეხმარებათ შეშუპების მოხსნაში

ეს ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლის გამოდევნას თავისი ბოჭკოებით და ზოგიერთი ნივთიერებით ამგვარად უზრუნველყოფს კარგ ცირკულაციას, შეშუპების შემცირებას, წყალთან ერთად ორგანიზმიდან ნატრიუმის ამოღებას, რითაც ამცირებს არტერიულ წნევას. საკვები ან სალათი შეიძლება ადვილად მიირთვათ მაღალი წნევის და შეშუპების მქონე ადამიანებმა.

მდიდარია კალციუმით

ის კალციუმის ძლიერი წყაროა. კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების 10 პროცენტი შეგიძლიათ დაიკმაყოფილოთ 100 გრამი თეთრი კომბოსტოთი. ეს ბოსტნეული, რომელიც მხარს უჭერს როგორც კბილის, ასევე ძვლის ქსოვილის სიმტკიცეს, არ მოქმედებს კალციუმის შემცველობაზე, იქნება ეს უმი თუ მოხარშული.

ხელს უშლის შეკრულობას

მასში შემავალი გოგირდის ნაერთები საშუალებას აძლევს თეთრ კომბოსტოს კარგად იმუშაოს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. გარდა ამისა, რბილობის წყალობით, რომელიც უფრო მეტად არის კონცენტრირებული ფოთლის ნაწილებში, ეს არის ბოსტნეული, რომელსაც აქვს ნაწლავის მოქმედების გაზრდის ძალიან მაღალი თვისება.

ძლიერი ანტიოქსიდანტი

თეთრი კომბოსტო, მაღალი ანტიოქსიდანტური ბოსტნეული, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და იცავს კიბოსგან ორგანიზმს. ის ასევე უზრუნველყოფს დაცვას ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა იმუნოსუპრესიული დაავადებები, ღვიძლის დაავადებები, დიაბეტი და სიმსუქნე.

შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტის პრევენციას

ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ კომბოსტოთი მდიდარი კვება ამცირებს მეორე ტიპის დიაბეტით დაავადების შესაძლებლობას.

ხელს უწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას

მას შეუძლია ხელი შეუწყოს უსაფრთხო და ჯანსაღი წონის დაკლებას. კომბოსტოში შემავალი ბოჭკო არის ნახშირწყლები, რომელიც არ შეიწოვება, ამიტომ ის იკავებს ადგილს კუჭში, რაც იწვევს დანაყრების შეგრძნებას უფრო სწრაფად და დიდხანს.

თეთრი მჟავე კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები

თეთრ კომბოსტოს შეგიძლიათ დაამატოთ პრობიოტიკური თვისებები დამწნილების გზით. თუმცა მწნილში დამატებულ მარილს შეუძლია გამოიწვიოს პრობიოტიკების რაოდენობის შემცირება. პრობიოტიკები სასარგებლო ბაქტერიებია, რომლებიც ცხოვრობენ ნაწლავებში. ისინი იცავენ ორგანიზმს მრავალი დაავადებისგან ნაწლავების სიჯანსაღის შენარჩუნებით. მწნილი ძმრით უნდა მოამზადოთ და როცა მზად იქნება, კომბოსტოც უნდა მიირთვათ და წვენიც დალიოთ.

ყურადღება:

1. თეთრი კომბოსტო სიფრთხილით უნდა მიირთვათ ადამიანებმა, რომლებიც იყენებენ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს.

2. მის სტრუქტურაში შემავალი ზოგიერთი ნივთიერება ანელებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას. ამ მიზეზით, ის არ უნდა მოიხმარონ ზედმეტად იმ ადამიანებმა, რომელთა ფარისებრი ჯირკვალი ნაკლებად მუშაობს.

3. მიზანშეწონილია მიირთვათ კვირაში ორჯერ.