La siesta es buena para la salud cardíaca

Una investigación realizada en Suiza mostró que la siesta corta disminuye el riesgo de las enfermedades cardíacas.

Según un artículo publicado en la revista Time  los expertos suizos investigaron los hábitos de sueño, los estados de salud generales y las formas de vida de las 3500 personas entre 35-75 años durante 8 años.

En la investigación fue vista que el sueño insuficiente forma riesgos por el aspecto de problemas sanitarios y dormir por la tarde sin exagerar es bueno para la salud cardiaca.

Fue señalado que más de la mitad de los participantes no tienen hábitos de siesta, los 667 duermen una o dos veces por las tardes, los 411 duermen tres o cinco veces y los 370 hacen siesta seis o siete veces.

Los investigadores determinaron que las personas que hacen siesta un o dos días a la semana tienen menos riesgo de vivir enfermedades cardíacas a pesar de que no pueden dormir mucho por la noche.

Fue subrayado que las siestas cortas asegurar salvarse del estrés y equilibrar el sueño insuficiente de la noche.

Según el Centro del Control e Impedimento de Enfermedades de EEUU, el sueño insuficiente origina riesgo para diabetes, obesidad, tensión, parálisis, enfermedades cardíacas  y enfermedades mentales.

Los expertos además señalaron que es suficiente un sueño de 20 minutos para poder ser despreocupado y mostrar una activación mejor durante el día.