Aquí están las alternativas sanas de tentempié
La dietista Şeyda Sular señaló: “Tres comida principales y tres tentempiés convertidas en estereotipos para muchos individuos son los factores principales que aseguran la continuación de un dieta
La dietista Şeyda Sular dijo: “A pesar de que algunos individuos no necesitan tentempiés, sobre todo los diabetes y que tienen hipoglicemia y la resistencia a la insulina, podemos decir que no es posible sin tentempiés”. Sular dijo que el objetivo en el consumo de tentempié es mantener el azúcar en la sangre en equilibrio e impedir comer mucho en las comidas principales.
La dietista Şeyda Sular así enfiló algunas preferencias sanas de tentempié:
“Una manzana, un vaso de leche
4 albaricoques y 2 nueces
1 banana y 8 almendras
2 cucharadas de yogurt, 2 cucharadas de avena y dos albaricoques
Un tostado con queso y té verde
Un trozo de queso blanco, tomate, pepino y dos galletas saladas
Un vaso de ayran, tres dátiles pequeños
Ensalada con los que tienen hojas verdes, un trozo de queso y un trozo de pan
Cuatro cucharadas de yogurt y una fruta
Una copa de café con leche y una pequeño parte de chocolate amargo
Sular: “Cuando convirtieron este tipo de tentempiés en costumbres en su vida, verán que pierden kilo más rápido y de forma sana. Además los aficionados de dulce, unas bolas de helado a la semana, pueden ser alternativas sanas que no dañar su dieta”.
