La anemia originada por la deficiencia de hierro

Bienvenidos a nuestro programa, Recetas de la Naturaleza.

El tema del que queremos hablar hoy. La anemia por deficiencia de hierro, es decir, anemia por deficiencia de hierro, y haremos algunas sugerencias.

Si los alimentos que contienen hierro no se consumen en cantidades suficientes, se produce una deficiencia de hierro en el cuerpo, lo que provoca enfermedades como la anemia por deficiencia de hierro. El cuerpo absorbe mejor el hierro en los alimentos de origen animal. El hierro encontrado en alimentos de origen animal se absorbe más fácilmente que lo que se encuentra en los alimentos derivados de plantas.

100 g de carne roja con su contenido de hierro de 2,7 mg, responde casi al 15 % de la ingesta diaria de hierro. Por lo tanto, es muy importante para las personas potencialmente propensas a la anemia.

El consumo de carne roja 2 días, carne blanca 2 días y pescado 3 días a la semana es suficiente. Junto con carne consumir mucha ensalada verde con limón que contiene vitamina C también ayuda a aumentar la absorción de hierro. También;

       •Hígado

• Carne de res
• Pescado (caballa, trucha)
• Sardinas enlatadas
• Espinaca
• Carne de pollo
• Carne de pavo
• Huevo
• Avellana
• Papas al horno
• Guisantes Hervidos
• Melaza
• Tahini
• Pan Integral
• Las pasas sin semillas también son alimentos con alto contenido de hierro. Las frutas secas tienen un mayor contenido de hierro que las frutas frescas.

El té negro, las infusiones de hierbas o el café no deben consumirse con las comidas. 1 hora después de la comida debe esperarse. Estas bebidas pueden reducir la absorción de hierro de los alimentos.

Se debe preferir la leche y los productos lácteos para los bocados, ya que ralentizan la absorción de hierro.

• Deben evitarse de refrescos.

• Los alimentos y bebidas que contienen vitamina C aumentan la absorción de hierro de nuestro cuerpo. Mientras se toma hierro los alimentos con alto contenido de vitamina C que se deben consumir son:

•Zumo de naranja

•Pimiento rojo

• Brócoli

• Fresa

• Colifor

•Coles de Bruselas

• Piña

• Kiwi

• Otros alimentos naturales que contienen hierro;

• Piña

• Frijoles

• Garbanzos

• Lentejas

• Anacardo

•Semillas de calabaza

• Mantequilla de maní

•Albaricoques secos

• Pasta de tomate

• Perejil

• Pistachos

• Semillas de calabaza

La mezcla de apio y espinacas es muy eficaz contra la anemia y se utiliza en la solución de la anemia relacionada con el hierro.

Es demasiado fuerte.

Apio contra la anemia tras quimioterapia y / o radioterapia.

La cura de espinacas es un excelente método de tratamiento de apoyo y auxiliar.

A continuación, le indicamos cómo preparar la mezcla de apio y espinacas:

El material a utilizar son 250 gramos de espinaca fresca y 200 gramos de apio pelado.

Eche 200 gramos de apio en rodajas finas en un litro de agua hirviendo y cúbralo.

Hervir durante diez minutos a fuego lento. Después de diez minutos, se le agregan 250 gramos de espinaca. Agregue y continúe hirviendo por otros cinco minutos con la tapa cerrada.

Luego déjelo enfriar.

Después de que se enfríe, cuele y ponga el agua en una botella limpia. Beba un vaso de agua por la mañana con el estómago vacío o una hora después del desayuno.

Beba un vaso de agua una hora después del desayuno. Por la noche, beba un vaso de agua en ayunas o una hora después de la cena.

Se continúa durante quince días con bebidas matutinas y vespertinas sin saltarse el día.

Después de quince días, hay un descanso de diez días. Estar por la mañana y por la tarde de la misma manera después de diez días.

Continúe durante quince días. Con un total de treinta días de aplicación, se completa la cura.

Estimados oyentes, cuando incluimos suficiente y suficiente variedad de alimentos que contienen hierro en nuestras comidas diarias,

Nuestro cuerpo podrá obtener suficiente hierro por sí mismo. Sin embargo, el hierro del cuerpo

Si el paciente tiene deficiencia, además de los alimentos que contienen hierro, situaciones como la suplementación externa de hierro

Puede ser requerido. En estos casos, el paciente debe consultar a su médico.

• Debe saberse que los medicamentos con hierro no provocan aumento de peso.

Han escuchado el programa "Recetas de la Naturaleza " elaborado por el Doctor Mehmet Uçar. Adiós…