健康之泉22：鼻塞的自然疗法

欢迎收听《健康之泉》节目。

我们今天要谈的话题：鼻塞的自然疗法

毫无疑问鼻塞是对生活质量产生负面影响的因素之一。 鼻塞是影响睡眠质量和呼吸困难的一个因素。

什么原因导致鼻塞？

要想治疗鼻塞，首先要找到病因。 最常见的病因是：

• 普通感冒，

• 换季节，

•花粉过敏，

•酒精，

• 外耳肿胀，

• 过敏，

• 辛辣食物，

• 荷尔蒙变化，

• 鼻子里有异物，

• 高血压，

• 流感，

• 职业性哮喘，

• 鼻窦炎，

• 怀孕，

• 鼻息肉，

•睡眠呼吸暂停，

• 甲状腺疾病。

我们可以列出鼻塞的自然疗法如下；

姜茶

生姜增加黏膜的流动性并使鼻道打开。 烧开2杯水，加入2茶匙姜粉。 让它静置 10 分钟，然后过滤喝一杯。 将毛巾、粗棉布或棉花浸入剩余的热姜茶中，然后放在鼻子上。

苹果醋

苹果醋可以稀释粘液并防止细菌生长。 将 1 茶匙蜂蜜和 1 汤匙苹果醋混合到一杯温水中。 您可以通过饮用这一混合物来防止充血。

薄荷精油

薄荷也是对鼻塞有益的植物之一。 白天在衣领上滴 2 滴薄荷精油可以缓解充血。

鼻部按摩

正确使用按摩可加速血液流动。 将一汤匙薄荷精油和橄榄油加热。 用指尖按摩鼻子和眉毛周围。 从两侧按压鼻尖。 与此同时，用嘴呼吸。

蒸气浴

鼻塞的自然疗法之一是蒸汽的应用。 你可以在开水中加入几滴薄荷精油、桉树精油和洋甘菊等舒缓草药，然后呼吸蒸气。 鼻塞通过蒸汽方法得到缓解。

闻洋葱

取几片洋葱片，闻四五分钟，你会感觉鼻子通畅。

 手动方法

第一步：

用舌尖触碰口腔内部的最高点。

第二步：

把你的中指和食指放在一起，在眉毛中间做前后运动。

按步骤依次做20 秒。

最后，屏住呼吸。 塞住鼻子，把头向后仰。 当您感到不舒服时，请松开手指。

其他可有效治疗鼻塞的方法如下：

• 姜和薄荷等花草茶有助于缓解鼻塞。
• 吸烟会引发鼻塞。 所以请戒烟吧。
• 盐水是治疗鼻塞最有效的方法之一。 因此，您可以在海水中游泳或使用医用海水和海水鼻喷雾。
• 多喝水有助于保持鼻粘膜湿润。
• 在空调或加热环境中风干。 在房间里放一台冷蒸汽机或开水，在加热器芯上弄湿一条手巾将保持空气湿润。
• 如果鼻塞是过敏性的，请在花粉季节关闭门窗。
• 注意不要在刮风和干燥的日子外出。
• 洗个热水澡可以使支气管和身体放松。
• 您可以用热水和薄荷醇制作蒸汽。
• 躺下时鼻肿胀加重。 这种情况会导致人睡不好，早上醒来时很疲倦。 为了防止这种情况，晚上睡觉时应使用高枕头。

另一个重要的一点是：鼻塞是一种疾病的症状。 因此，应找出根本原因并加以治疗。 如果您出现鼻塞以外的其他症状，请尽快就医。

 以上您所收听的是穆罕默德·乌萨尔教授撰写的《健康之泉》节目。