健康之泉14:头屑问题

头屑是头皮上层部分死细胞脱落的问题。 头皮屑是一种皮肤问题,在女性和男性的头发中都可以看到。

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健康之泉14:头屑问题

头屑问题

头屑是头皮上层部分死细胞脱落的问题。 头皮屑是一种皮肤问题,可以在女性和男性的头发中看到。

以下方法有助于消除头皮屑;

• 定期洗头,

• 定期梳理头发,

• 定期护发,

• 长发人不要将头发扎的太紧,

• 减轻压力,

• 不要用太热的水洗,

• 不要用太冷的水洗,

• 不要经常染发,

• 减少使用护发产品,如发胶、摩丝、

• 受益于阳光,

• 服用 B 族维生素补充剂,

• 服用锌维生素补充剂,

• 使用适合去屑的洗发水。

我们的建议如下:

1、可用于去头屑的天然精油:茶树油、椰子油和橄榄油。

• 芦荟:

芦荟软化干燥的头皮,消除头皮屑的问题。淋浴前按摩头发,涂抹芦荟。按摩后,静置 10 分钟并冲洗干净。您可以使用此方法,直到头皮屑问题完全消失。然而,在这个过程中,使用具有保湿特性的洗发水才是正确的。

• 椰子油

这种油可以通过其杀菌特性和增加皮肤的水分来帮助减轻头皮屑和湿疹的症状。

• 茶树油:

茶树油具有杀菌和抗炎特性,可以减轻头皮屑的症状。但是,它会对敏感皮肤造成刺激。因此,使用前应先用椰子油等油稀释。

• 薰衣草油:

薰衣草油可收紧头皮,使其更光滑、更健康。与薰衣草油、巴旦木油等基础油混合使用时,有助于摆脱头皮屑问题。

• 橄榄油:

在头皮上倒一些橄榄油。然后将浸有热水的热毛巾拧干并裹在头上。然后等待 40 分钟,每周重复此方法。

      柠檬汁:

柠檬汁可有效去除头皮的油性和头皮屑。虽然这种治疗方法可以平衡头发的 pH 值,但它也可以防止附着在头皮上的真菌的生长。淋浴前,用柠檬汁润湿头发,然后等待20 分钟。

     荨麻:

 您可以使用干燥或新鲜的荨麻。将一茶匙荨麻(约 4 至 5 克)放入 750 毫升沸水中,盖上盖子,用小火煮四分钟。冷却后过滤。如果你的头发干净,用荨麻汁清洗。等待半小时后,仅用水清洗并将头发擦干。如果您的头发脏,请先用洗发水或肥皂清洗。然后,用准备好的荨麻汁浸湿头发,等待半小时,然后用水清洗并擦干。使用此方法,您将赋予头发活力和光泽,并防止头皮屑。

    增加益生菌摄入量:

 据估计,益生菌可以增强免疫系统并减少头皮屑的形成。

    增加omega-3摄入量:

缺乏omega-3脂肪酸会导致头皮屑。鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼等油性鱼类是 omega-3 脂肪酸的极好来源。您还可以服用鱼油补充剂或增加其他富含 omega-3 的食物的摄入量,例如亚麻籽、奇亚籽和核桃。

   富含维生素A的饮食:

 富含胡萝卜、杏、肝脏、欧芹、土豆、甜菜和含有维生素 A 的鱼的饮食也有助于人们远离头皮屑并保证健康饮食。

    苹果醋:

 苹果醋的pH值与头皮相容,具有杀菌作用。将 1 汤匙苹果醋倒入 1 杯水中,按摩头发毛囊。平均等待20分钟,只用温水冲洗。每周 3 次。这种方法也有助于头发看起来有光泽。

 



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