健康之泉13:坐骨神经痛

今天要聊的话题:坐骨神经痛。

1737149
健康之泉13:坐骨神经痛

各位听众,欢迎您收听健康之泉节目。

今天要聊的话题:坐骨神经痛

坐骨神经是人体最长的神经。 如果神经受到​​某种影响,就会引起严重的疼痛,尤其是腰下部和腿部,这种疼痛会继续蔓延至下身。

起初,会偶尔出现疼痛,之后疼痛会增加。

现在我们就列出对坐骨神经痛的建议:

牛奶、蜂蜜和大蒜的混合物

寻找草药治疗坐骨神经痛的人可以应用这种治疗方法缓解疼痛。

首先,将牛奶、蜂蜜和大蒜调和在一起,制成饮料。

这种饮料可有效缓解坐骨神经痛。

建议患有长期坐骨神经痛的人定期食用。

医用薄荷精油

薄荷精油是治疗坐骨神经痛的自然疗法之一。 推荐使用具有抗氧化剂的天然薄荷油治疗坐骨神经痛。

要想看到薄荷精油的效果,应在每周做2次按摩,从颈部按摩到腿部。

当您感到疼痛时,不要忘记在腿上涂抹有机薄荷油。

这种调节血液循环的有益精油可以缓解坐骨神经痛。

圣约翰草油

当坐骨神经疼痛时,您可以使用圣约翰草油,它具有清除炎症的功效。

当您感到腿部疲惫和疼痛时,建议将圣约翰草油涂抹在腿部。

经常使用圣约翰草油可有效治疗坐骨神经痛。

 洋葱

将一个中等大小的洋葱切成两半,并把这两块洋葱从膝盖涂抹到脚踝,并轻轻按摩。

洋葱具有镇痛和抗炎作用,可以缓解腿部疼痛。

如果您对洋葱的味道感到不适,可以在使用后 1 小时将腿部清洗干净。

洋白菜叶

洋白菜叶是被推荐缓解坐骨神经痛的植物疗法之一。

将洋白菜叶子一片一片地剥下来,放入热水中煮。

将温热的洋白菜叶裹在腿上,等一段时间。

使用这种办法可加速血液循环,缓解坐骨神经痛。

芝麻油和姜粉

生姜是出现疼痛时首先想到的植物疗法之一。

将 1 汤匙生姜与 2 汤匙芝麻油调和在一起。

将糊状混合物从膝盖涂到腿上。

您的疼痛会在短时间内减轻。

槲寄生

槲寄生被人们尝试很多年并且经常以其镇痛作用而被提及,它可以缓解坐骨神经痛。

将槲寄生放入 1 碗热水中浸泡。

用毛巾将浸泡好的槲寄生水敷在坐骨神经痛的部位一段时间。

每周您可以重复做几次以缓解疼痛。

干樱桃梗:

将大约 35 根干樱桃梗放入一杯水中,煮 4-5 分钟。 五分钟后,加入一小把(五到十克)荨麻。 再一起煮5分钟。 早晚各饮一杯,持续一周。

热水袋或加热垫应用于腰部可以减轻疼痛。 每天使用半小时可以见效。

不想使用热水袋或加热垫的人也可以洗热水澡,因为热水既可以放松肌肉,又可以促进血液循环。

运动:

很遗憾,长时间坐着、在办公桌前工作和看电视会增加椎间盘突出的风险并导致腰痛。 大多数坐骨神经痛可通过运动治疗,这些舒缓的伸展运动可以增强您的力量并减轻腿部和脊柱的疼痛。

一开始可以用短距离行走代替坐着,上下楼梯,每天增加步行距离。此外还可以通过改变坐姿来减轻疼痛。

各位听众,您收听了 Mehmet Uçar 制作的健康之泉节目。 再见…



相关新闻