喝咖啡可以增加运动减少睡眠

每天至少喝一杯咖啡可以使人们更多的运动、更少的睡眠。

美国有线电视新闻网报道消息说，最新研究结果揭示了喝咖啡的积极和消极方面。

研究人员对来自加州旧金山地区平均年龄为 39 岁的 100 名健康成年人进行了跟踪调查。

研究人员为参与者配备了跟踪行走步数和睡眠的设备以及监测血糖和心律的心电图设备。

每名参与者被告知在两天内想喝多少咖啡就喝多少，然后两天不喝，然后重复这个周期两周。

据观察，与不喝咖啡的日子相比，参与者在喝咖啡的日子里平均多走 1058 步。 但在同一天，参与者至少少睡了 36 分钟。

研究结果表明，更多的咖啡会带来更多的运动，但会减少睡眠时间。