Здравен алманах - 56 / 23

В днешната рубрика „Здравен алманах“ ще разкажем за ползите от консумацията на чай от маслинови листа.

Ето някои ползи за здравето, които можете да получите от чая от маслинови листа:

• Притежава антибактериални и антивирусни свойства,

• Предотвратява образуването на гъбички,

• Понижава лошия холестерол,

• Има противовъзпалителни свойства,

• Спомага за намаляване на високото кръвно налягане

• Усилва кръвообръщението, кръвотока и намалява увреждането нанасяно от свободните радикали,

• Защитава и укрепва имунната система,

• Регулира нивата на кръвната захар,

• Забавя процесите на стареене,

• Осигурява енергия и намаляване симптомите на синдрома на хроничната умора,

• Може да помогне за повдигане на настроението,

• Помага при лечението на алергии,

• Предотвратява мускулни крампи,

• Предполага се, че помага при лечението на тумори и може да се се използва за превенция и лечение на ракови заболявания като рак на черния дроб, гърдата и простатата.

1. Има положителен ефект върху здравето на сърцето

Маслиновият чай помага за понижаване на високото кръвно налягане и нивата на холестерола. Също така напитката е идеална за подобряване на процеса на кръвообращението, а този ефект намалява риска от сърдечни заболявания.

2. Понижава кръвното налягане

Проучванеията показват, че маслиновите листа могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.

3. Контролира нивата на кръвната захар

Маслиновите листа повишават инсулиновата чувствителност, което означава, че инсулинът в организма работи по-ефективно. Много проучвания подкрепят тезата, че екстрактът от маслинови листа помага за регулиране на колебанията на кръвната захар. Проучванията показват също, че екстрактът от маслинови листа може да намали инсулиновата резистентност, един от най-големите рискови фактори за диабет.

4. Повишава когнитивните функции и предпазва от дегеративни мозъчни заболявания

Предполага се, че маслиновите листа могат да бъдат от полза за пациентите с болестта на Паркинсон и да осигурят известна защита срещу болестта на Алцхаймер.

5. Ефективен е в борбата срещу гъбички, вируси и бактерии

Констатациите показват, че маслиновите листа имат силна способност да убиват вируси и бактерии и могат да бъдат полезни при лечението на инфекции, причинени от бактерии и вируси.

6. Подобрява здравето на кожата

Установено е, че екстрактът от маслинови листа подпомага кожата, в процеса на възстановяване след порязвания и операции, когато се прилага директно върху раната. Освен това фенолите и антиоксидантите, които присъстват в маслиновите листа, помагат в борбата със свободните радикали, които увреждат кожните клетки. Едно проучване дори показа, че екстрактът от маслинови листа може да забавя процесите на стареене на кожата.

7. Помага за постигане на здравословно тегло

Има потвърждения, че екстрактът от маслинови листа насърчава загубата на тегло с леко изразенотоси  разхлабващо действие.

Противопоказания

Поради способността си да понижава кръвното налягане и нивата на кръвната захар, чаят от маслинови листа трябва да се приема с повишено внимание от пациенти с ниско кръвно налягане и ниски нива на кръвна захар.

Затова бъдете внимателни и се консултирайте с вашия лекар, контролирайте кръвното си налягане и винаги пийте количеството чай от маслинови листа, което най-добре отговаря на вашето физическо състояние.

Ако имате диабет, проверете дали вашият лекар ви е разрешил да включвате този чай в ежедневната си диета.

Маслиновите листа и зеленият чай

Чаят от маслинови листа е чудесна алтернатива на зеления чай, защото е 100% без кофеин. Също така е доказано, че маслиновите листа имат два пъти по-голям антиоксидантен капацитет от зеления чай и четири пъти по-високо съдържание на витамин С.

Съхраняване на маслиновите листа

Маслиновите листа може да се съхранят до 2 години в плътно затворени съдове, в хладна и суха среда, защитена от влага и пряка слънчева светлина.

Възможни странични ефекти

Някои проучвания съобщават за странични ефекти като кашлица, световъртеж, стомашни болки и главоболие.

Алергична реакция

Някои хора са алергични към цветния прашец на маслиновите дървета и може да имат алергична реакция, ако приемат екстракт от маслинови листа.

Несъвместимост с лекарства

Екстрактът от маслинови листа може да понижи кръвното налягане и нивата на кръвна захар. Ако имате диабет или приемате лекарства за регулиране на кръвната захар или кръвното налягане, консултирайте се с  вашия лекар, преди да приемете екстракт от маслинови листа.

Хората с бъбречни заболявания също трябва да се консултират с лекаря си, преди да го приемат.

Възможни взаимодействия при бременност:

Към момента няма убедителни доказателства, че чаят от маслинови листа е безопасен за бременни или кърмещи жени. Поради това трябва да се използва под наблюдението на лекар.

Как правилно се приготвя чай от маслинови листа?

Освен че можете да си купите маслинови листа от билкар, може да си ги изсушите сами у дома.

Добавите 1 супена лъжица изсушени листа към 1 чаша преварена вода и изчакайте да се запари за 10 минути. Прецедете и чаят е готов за консумация.

Чаят от маслинови листа може да се консумира 3 пъти на ден в продължение на два месеца.

Няма категорично мнение дали е по-добре да се пие на празен или на пълен стомах. Препоръчва се да се пие през деня между храненията. Можете също така да се изпие чаша чай сутрин заедно със закуската. 

Как да използвате екстракт от маслинови листа:

Най-удобният начин да се насладите на предимствата на екстракта от маслинови листа е да го закупите под формата на капсули или таблетки като естествена добавка. Екстрактът от маслинови листа може да бъде закупен и в течно състояние.

Препоръчителна доза за екстракта от маслинови листа е 500 мг на ден, като се приема веднъж или до два пъти.

Предложихме ви програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“.