Здравен алманах - 21 / 23

В днешната програма ще ви разкажем за домашните лекове срещу запек при деца.

Запекът при децата е нарушение на функциите на червата, при което времето на изпразване на червата се увеличава и самата дефекация може да причини дискомфорт и неприятни усещания. В случай на запек е възможно да помогнете на детето с някои храни и билкови чайове, за които ще споменем подолу.

• Зехтин и лимонов сок

Комбинацията от 1 чаена лъжичка зехтин с 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок е една от най-ефективните. Сместа помага на червата да работят по-лесно и предпазва от запек. Тази смес се дава на детето сутрин на празен стомах.

За децата, които не обичат вкуса на лимоновия сок, може да се приготви подобна смес от зехтин и портокалов сок, в съотношение 1 към 1.

• Лек със сушени плодове, който облекчава запека при деца

Сушените кайсии, сушените сини сливи и смокини имат бързо, но леко слабително действие. Нарежете на ситно 1 сушена смокиня, 2 сушени кайсии и 2 суши сини сливи и към тяхги добате 1,5 чаени чаши гореща вода. След като се поохлади, добавете 1 супена лъжица зехтин. Дайте на детето от време на време да пие и яде от плодовете на този лек, докато се получи желания ефект.  

• Билкови чайове

Много билкови чайове, особено чаят от копър и лайка, спомагат проблемът със запека да премине за много по-кратко време.

• Семена от див копър (резене)

Чаят от семена от копър се препоръчва за нормализиране на чревната перисталтика и предпазване от задържане на газове. Анти-спазмолитичните свойства на копъра обуславят и благоприятното му влияние при колики при малки деца.

За да направите чай от резене, към 2 чаши вряща вода добавете 1 чаена лъжичка семена. Оставете семената да накиснат в покрит съд за 15-20 минути, а след това прецедете, разделете на 3-4 дози и дайте на детето по няколко пъти на ден, докато чаят свърши.

• Грозде

Гроздето също се прилага успешно при констипация, но само в сурово състояние или изсушено. В никакъв случай не го варете или подлагайте на каквато и да е топлинна обработка, защото по този начин то ще загуби ценните си свойства. Ако ще използвате стафиди, трябва да ги накиснете още от вечерта във вода.

• Плодове

Децата трябва да консумират поне по две порции на ден плодове като круши, грозде, сливи, пъпеши, кайсии, смокини и фурми. В зависимост от сезона плодовете може да са пресни или сушени. Децата може да ги консумират според своите предпочитания, под формата на компот или сок. Но децата трябва изядат също и плодовете в компота. Соковете пък трябва да са приготвят без да са отделя пулпата.

Ябълковите кори са с високо съдържание на фибри. Затова ябълките трябва да се консумират с кората.

Крушата стимулира функциите на храносмилателната система и е богата на органични киселини, които активират стомашните ензими. Както при ябълките, крушата също трябва да се яде с кората.

При бебета над 6-месечна възраст, можете със сокоизстисквачка да приготвите у дома сокове от круши, праскови и кайсии и да им дадете по два пъти на ден.

• Зеленчуци

Децата трябва да ядат една или две порции на ден зеленчуци като зеле, целина, праз, бамя, артишок, броколи, карфиол, боб и тиквички. Повечето деца от време на време отказват да ядат зеленчуци, в такъв случай те могат да ядат краставици или варена царевица.

• Бобови растения

Те (боб, леща, грах, нахут и др.) са добри източници на фибри.

• Ленено семе

Консумацията по два пъти на ден кисело мляко с ленено семе е едно от най-ефективните доказани решения срещу запек.

• Към супата от леща може да се добавят зеленчуци като целина и да се пасира с блендер.

• Доколкото е възможно децата трябва да избягват консумацията на картофи и тестените храни.

Други мерки, които могат да се предприемат срещу запек при деца:

• Трябва да се намали консумацията на краве мляко или то да се замени с козе мляко.

• Вместо бял хляб трябва да се яде ръжен, пълнозърнест хляб или хляб от елда.

• Следете детето да не прекалява с нездравословната храна като пакетирани сладки и тестени изделия, рафинирани храни и храни бедни на фибри. Тези храни забавят храносмилането.

• Пилафът с булгур трябва да се предпочита пред оризовия и тестените изделия.

• За регулиране на чревната флора трябва да се предпочитат храни като домашно кисело мляко, кефир и супа с кисело мляко.

• Погрижите се, ежедневното му меню да включва повече храни, които са богати на фибри.

• Уверете се, че яде достатъчно плодове, зърнени култури и зеленчуци и храни, приготвени от тях. В диетата на детето трябва да се добавят горски плодове и влакнести зеленчуци.  

• Трябва да  се консумира сушени плодове.

• На деца не трябва да се дават безалкохолни напитки, кафе и черен чай.

• Физическата активност също е важна, тъй като тя поддържа червата в действие. Ако имате бебе, редовно му правете гимнастика, раздвижвайки крачетата към коремчето. При по-големите деца е по-лесно, тъй като те като цяло са по-активни, но е хубаво да посещават някакъв вид спорт.

Мерки, които могат да се предприемат срещу запек при бебета:

• Къпането на бебето в топла вода ще помогне за отпускането на мускулите и да се изходи по-лесно. Ако поседи в топлата вода за 5-10 минути по време на банята, това ще има ефект за спешно облекчение.

• Анусът на бебето може да се намаже с вазелин или глицерин, което ще облекчи дефекацията.

• Ако проблемът със запека е при бебета над 4-месечна възраст, заедно с храната може да му се дадат сокове от сливи, ябълки, круши и праскови.

• Приведете крачетата на детето към коремчето или ги движете, като имитирате движенията на каране на колело.

• Масажирайте коремчето на бебето. Това трябва да става с умерен натиск по хода на дебелото черво – кръгообразни движения около пъпа по посока на часовниковата стрелка.

Тъй като структурата на всяко бебе е различна, би било полезно да се консултирате с лекар, преди да опитате всички тези методи.

Предложихме ви програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“.