Здравен алманах - 36

Здравейте от нашата програма „Здравен алманах“.

В днешното предаване ще ви разкажем за натуралните средства и методи за борба с метеоризма, който се характеризира с повишено натрупване на гозове в стомашно-чревния тракт. Газевете се дължат на различни храни, на въздуха, който поемаме докато се храним и на бактериите и дрождите, обитаващи храносмилателната ни система.

Кои са най-честите предпоставките за образуване на газове?

• Непоносимост и алергия,

• Заседнал начин на живот,

• Повишено поглъщане на въздух,

• Консумиране на хранителни продукти с изтекъл срок на годност,

• Прием на големи количества храни с високо съдържание на фибри,

• Неправилно или твърде бързо сдъвкване на храната,

• Различни стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане, запек и диария,

• Продължително излагане на силен студ, особено в краката,

• Консумиране на много мазни и пикантни храни,

• Прекомерната консумация на мляко,

• Прекомерното пиене на захарни газирани напитки,

• Вредни навици, като дъвченето на дъвки, тютюнопушенето и алкохола могат също да причинят газове.

Кои храни трябва да избягвате

• Избягвайте консумацията на боб, леща, грах и нахут.

• Избягвайте репичките, картофите, чесъна и суровия лук.

• Има определени зеленчуци, които водят до образуването на газове. Намалете консумацията на: зеле, краставица, салати и броколи.

• Избягвайте консумацията на млечни продукти. Най-вече на прясно мляко.

• Някои плодове като портокали и кайсии и пълнозърнести храни, съдържащи много фибри.

Какво да правите при поява на газове?

Има няколко известни рецепти, които можете да използвате при раздразнен от газове стомах.

• Джинджифил

Джинджифилът е ефективно средство за лечение на някои видове стомашни неразположения. Употребата му ще ви помогне да облекчите подуването на корема и да забравите за газовете. Но въпреки това трябва да внимавате, защото може да причини болки в стомаха, ако се приеме в излишък.

Пресният корен от джинджифил, след като се обели и настърже или пък се нареже на тънки филийки, може да се запари в чайник, както при черния чай. Когато приготвяте чай от джинджифил, водата, в която ще се запари плода, не трябва да се вари. Тъй като кипящата вода ще убие хранителните стойност на джинджифила, чаят трябва да се приготви със загряла вода, преди все още да е достигнала точката на кипене. При приготвянето на чай от джинджифил е препоръчително да се използва порцеланов чайник. Готовият чай трябва да се изпие, без да престоява твърде дълго.

• Кимион

След като сложите 1 щипка кимион в 1 чаша вода и запарите 10 минути, можете да прецедите този чай и да го пиете след хранене, ако желаете, можете да разбъркате 1 чаена лъжичка в млякото и да го изпиете.

• Оцет

Ябълковият оцет, се използва при лечение на стомашни разстройство, но може и да помогне при проблем с газовете. Той ще даде незабавно облекчение. Добавете 1 супени лъжици ябълков оцет в чаша топла вода. Оставете сместа да изстине и изпийте.

• Семена от копър

Копърът притежава антигазови свойства под формата на съединение, известно като анетол.

Можете да вземете няколко сушени семена от копър в устата си и ги сдъвчете или да си направите чай от копър, който ще осигури незабавно облекчение от болки и неразположение в корема. Добавете няколко семена копър в топла вода и оставете да се накисне за около пет минути. Пийте този чай веднъж дневно. 

• Канела

Канелата ще успокои стомаха и ще предотврати появяването на газовете, които могат да създадат голям дискомфорт. Точно като джинджифила, можете да приготвите чай от канела на пръчки или да добавите канела на прах към киселото мляко.

Как се приготвя чай от канела?

Чаят от канела може да се приготви както с канела на прах така и от канела на пръчки. Преди да се приготви чаят от канела на пръчки, те трябва да се изплакнат леко с вода и да се нарежат на четири-пет малки парчета. Канелените парченсе се заливат със загрята вода и се оставят да се запарят за 10 минути. Канелата не трябва да се вари, а сама да се запари за да не загуби, както витамините, така и вкуса си.

Стандартната мярка за чай от канела на пръчки е една средна пръчка канела на 1 чаша вода. Ако ще се използва канела на прах, към 1 чаена чаша вода се добявя 1,5 чаени лъжички канела на прах.

• Билкови чайове

Чайове от лайка, мента, анасон и кардамон също могат да се използват при оплаклания от газове.

Чаят от лайка има свойството да отпусне стомаха, като по този начин помага да се предотврати образуването на големи количества газ. Той подобрява храносмилателната дейност по естествен и ефективен начин.

Чайовете от мента, канела, кардамон и анасон също подобряват храносмилателната система и помагат за премахването на газовете както в стомаха, така и в червата.

Можете да консумирате тези чайове по всяко време на деня.

• Сода за хляб

Добавете 1 или половин чаена лъжичка сода бикарбонат към 1 чаша топла вода, разбъркате и изпийте.

• Лечение с култивирано сорго

Начукайте щипка сорго (Sorghum bicolor) в хаванче и да го изпийте с няколко глътки вода.

 • Термофор / грейка за вода

Можете внимателно да поставите торбичка с гореща вода върху болезненото място и да изчакате около 5 минути.

 • Лечение с горски слез

Слезът (Malva sylvestris) е особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния тракт и гастрити, това растение е наистина ефикасно. Слузните вещества в него имат безценно действие в много отношения.

Глътне с чаша вода по една чаена лъжичка слез на ден. Продължете това лечението 15 дни.

•Упражнение

Необходимо е да легнете по гръб и да опънете краката си. След това свийте от коленете и ги притиснете към гърдите си. Колкото по-високо повдигнете коленете- толкова по-добре. Задръжте позата поне за половин минута.

Слушахте програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“. Дочуване…