Здравен алманах - 12

Как да се справим с подаграта...

1734235
Здравен алманах - 12

Здравейте от нашата програма „Здравен алманах“!

Темата, за която ще поговорим днес с вас e това как да контролирате пикочната киселина и да се справите с подаграта.

Подаграта е метаболитно заболяване, което възниква в резултат на отлагане на кристали от пикочна киселина в ставите и меките тъкани, което причинява ставни и/или около-ставни възпаления. Факторите, които повишават нивата на пикочната киселина най-често са храните, богати на пурини. Хората с риск от подагра трябва да променят хранителните си навици и доколкото е възможно да избягват тези храни. Те включват вътрешности, като черен дроб, месни бульони, хайвер, мазни меса и риби, както и храни като аспержи или бобови растения (грах, боб, леща), карфиол, спанак и гъби.

Освен това ферментиралите напитки също са сред основните фактори, които увеличават оплакванията при подагра.

Тъй като подаграта се причинява от повишената концентрация на пикочна киселина в кръвта хората, които искат да преодолеят това заболяване, трябва да консумират храни, които ще понижат нивото на пикочната киселина.

Ябълков оцет

Киселинността в ябълковия оцет може да помогне за облекчаване на острата болка при подагра. Добавете 1 чаена лъжичка нефилтриран ябълков оцет към чаша вода. Можете да пиете от него по  2-3 чаши на ден.

Лимонов сок

Прясно изцеденият лимонов сок има алкален ефект и допринася за неутрализирането на пикочната киселина. Богатото съдържание на естествен витамин С в състава му, също спомага за понижаване на пикочната киселина. За целта изстискайте сока от 1 лимон в чаша вода и го пийте сутрин на празен стомах.

Череши

Черешите съдържат високи нива на антиоксиданти и хранителни вещества, които действат като противовъзпалително. Благодарение на тях пикочната киселина ще се разгради и бързо ще се отстранени от тялото ви. Яденето на череши и други тъмни на цвят плодове, като къпини, боровинки и ягоди също имат противовъзпалителни свойства.

Сок от прясно изсечена трева

Сокът от прясно изсечена трева спомага за намаляване нивата на пикочната киселина и регулирва киселинно-алкалния баланс в кръвта.

Зеленчукови сокове

Редовният прием на зеленчукови сокове, може да облекчи болката, причинена от подагра.

Магданоз

Магданозът има противовъзпалителни свойства и това помага за намаляване на болката в ставите. Може да използвате както пресен магданоз, така и отвара от него. Консумирайте магданоз, като го довавяте към закуските или ястията. Не забравяйте да опитате салатата с магданоз и сок от лимон, който има много по-добър вкус.

Джинджифил

Положителният ефект на джинджифила при подагра е доказан. Това е така, защото джинджифилът има сравнително мощен противовъзпалителен ефект.

Куркума

Куркумата съдържа високи нива на мощни антиоксиданти. Уникалната, активна съставка в куркумата се нарича куркумин и може да помогне в борбата с възпалението в ставите - или тялото като цяло. Смесете 6-8 грама куркума на прах с малко мед и се постарайте да консумирате тази смес всеки ден.

Диуретични чайове

Пиенето на диуретични чайове през деня също е полезно за понижаване на нивото на пикочната киселина. Царевичната коприна е надежден диуретик без странични ефекти. Златната пръчица (горски енчец) също е идеален, защото стимулира диурезата.

Включете повече течности и свежи плодове и зеленчуци в диетата си, като ябълка, банан, лук, круша и т.н.

Етерични масла

Етеричните масла от босилек, лавандула, розмарин и хвойна имат свойството да помогнат при подагра, като с тях се правят компреси или масажи на болното място.

Сода за хляб

Содата за хляб, наричана още сода бикарбонат, е от голяма полза за понижаване на нивата на пикочната киселина и намаляване на болката при подагра. Тя спомага за поддържане на естественото алкално равновесие в организма, прави пикочната киселина по-разтворима, благодарение на което тя по-лесно се изхвърля чрез бъбреците. Добавете 1 ч.л. сода за хляб към чаша вода и го изпийте. (Този вариант не се препоръчва при хора с високо кръвно налягане.)

Лек от целина

Целината върши много добра работа за очистването на организма от кристалите на пикочна киселина, натрупани в ставите. Необходими продукти за приготвяне на инфузията: 300 - 350 грама целина и 2,5 чаши вода.

Приготвяне: Курсът на лечение с целина изисква използването на 300 – 350 гр. целина три пъти седмично в продължение на три месеца. Накълцайте на ситно целината, добавете 2,5 чаши вода и оставете за вари за 6 -7 минути на много слаб огън под капак. Тези, които не обичат целина, могат да продължат за варят още 7 минути и да консумират само сока й на празен стомах, половин час преди обяд и вечеря. Не се препоръчва сол, олио или други подправки за овкусяване.

Слушахте програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“. Дочуване…



Още новини по темата