Здравен алманах - 6

Естествени средства за борба с главоболието...

1715189
Здравен алманах - 6

Здравейте от нашата програма „Здравен алманах“.

В днешното предаване ще говорим за естественитe средства за борба с главоболието.

Главоболието, е често срещано медицинско оплакване и в много случаи може да причини сериозен дискомфорт, затруднена концентрация водеща до затруднение в ежедневните задължения. Има много различни видове главоболие и техните симптоми могат да продължат няколко часа или няколко дни.

Следните домашни средства могат да ви помогнат за облекчаване на главоболието.

1. Етерично масло от лавандула:

Най-лесният начин за употреба на етеричните масла е да вдишаме техния аромат директно или в дифузер. Използвайте 2-3 капки във водата на дифузора или пък изсипете 2 капки върху салфетка и вдишайте няколко пъти.

2. Лечебно етерично масло от мента:

При главоболие ментоловото масло се намазва в областта на слепоочията. Добре се справя с болката и действа болкоуспокояващо при главоболие, свързано с високо кръвно налягане и напрежение.

3. Етерично масло от босилек:

За хората, които не искат да лекуват главоболието си с медикаменти, етеричното масло от босилек е чудесно домашно средство. При главоболие 1-2 капки се загряват между дланите и се масажират слепоочията, челото, болезнените точки в главата.

4. Ленено семе:

Лененото семе е другото средство, което е ефективно в борбата с мъчителното главоболие, тъй като е богато на омега-3 мастни киселини.

5. Турско кафе и черния чай:

Кафето и чаят също могат да се използват за облекчаване на болката. Кофеинът е естествен стимулант, намиращ се в кафето и чая. Пиенето на чаша турско кафе или чай може да бъде много ефективно при първите симптоми на връхлетялото ни главоболие. Но въпреки аналгетичния си ефект, кофеинът трябва да се консумира умерено.

6. Акупресура - натиск на пръстите върху определени точки на тялото:

• Може да изглежда невероятно, но обикновен масаж в областта между палеца и показалеца за няколко минути намалява главоболието.

• Прилагането на натиск върху точката разположена в средата на вътрешната част на веждите. Масажирате внимателно тази точка, това ще облекчи главоболието, причинено от стрес и умора.

• Масажът върху точката близо до моста на носа под веждите и от външната страна на очната кухина с помощта на показалеца, облекчава главоболие, причинено от стрес или настинка.

7. Топъл душ

Вземането на топъл душ помага да се отпуснат напрегнатите мускули и да се облекчи главоболието свързано с грип или синузит.

8. Студен компрес при главоболие

За целта можете да поставите пакет с лед или студена кърпа на челото и слепоочието. За да се отървете по-бързо от главоболието, докато прилагате студен компрес или лед върху челото и слепоочието, поставете топъл компрес на тила. За да бъде ефективна, процедурата може да се повтори, няколко пъти.

9. Не се обезводнявайте:

Много често дехидратацията на организма е основен причинител на главоболие. Ето защо, веднага щом започне главоболието, опитайте се да изпиете голяма чаша вода, даже и да не изпитвате жажда. При главоболие, трябва да се внимава да не се пие студена вода.

10. Самомасаж на главата и шията

Масажът на задната част на главата, шията и раменете, помага за облекчаване на главоболието.

11. Дихателни упражнения:

Главоболието често възниква поради необичайно дишане. Нормализирайки го с прости дихателни упражнения, можете да се отървете от главоболието. Дихателните упражнения спомагат за осигуряването на комфорт и релаксация, които за минути облекчават напрежението в тялото.

12. Тихо и тъмно място за почивка

Почиването на хладно, тъмно и тихо място за поне 30 минути и фокусирането върху вдишването и издишването отпуска мускулите, помага за облекчаване на главоболието.

13. Ябълков оцет:

Добавете 1 чаена лъжичка ябълков оцет към 1 чаша топла вода. Разбъркайте добре и глътка по глътка се наслаждавайте на напитката.

14. Лимонов сок:

Лечебната сила на лимоновия сок не е тайна за никой. Изстискайте сока на половин лимон в чаша с топла вода и го  разбъркайте. Лимоновия сок помага при главоболие от стрес, напрежение и умора.

15. Карамфил:

Добавете 9-10 сушени карамфилови пъпки в черния чай, който не е подсладен със захар.

16. Чай от розмарин:

Някои експерти смятат, че това средство може да помогне за предотвратяване на мигренозните пристъпи.

Приготвя се по следния начин: добавете 1 с.л. сушен розмарин на 1 чаша вряла вода, оставете така за 9-10 минути на тих огън. Охладете инфузията и пийте. Консумирайте този чай два пъти дневно в продължение на 21 дни.

17. Зелен чай:

Зеленият чай също е добър вариант при клъстерно главоболие. Сварете си силен зелен чай. Изпийте чая и полегнете замалко.

18. Липа:

Чаят от липов цвят е сред най-ефективните напитки за успокоение на нервната система и елиминирането на дискомфорта при клъстерно главоболие.

19. Чай от лайка:

Чаят от лайка съдържа съставки, които помагат за понижаване на болката и същевременно отпуска тялото. Клъстерното главоболие се облекчава благодарение на успокояващия ефект на чая от лайка.

Слушахте програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“. Дочуване…



Още новини по темата