Zdravlje iz prirode 22/2022

Zdravlje iz prirode 22/ Zapušenost nosa/Dr Mehmet Uçar

1768307
Zdravlje iz prirode 22/2022

 

Danas ćemo govoriti o prirodnim rješenjima za zapušenost nosa.

Nema sumnje da je zapušen nos među glavnim faktorima koji negativno utječu na kvalitetu života. Zapušenost nosa je faktor koji onemogućuje kvalitetan san i otežava disanje.

Što uzrokuje zapušenost nosa?

Kako bi se liječila nazalna kongestija, prvo se mora pronaći uzrok. Najčešći uzroci su:

• prehlada,

• sezonski prijelazi,

• peludna groznica,

• alkohol,

• otekline donje nosne školjke,

• alergije,

• začinjena jela,

• Hormonske promjene,

• strano tijelo u nosu,

• hipertenzija,

• gripa,

• profesionalna astma,

• sinusi

• trudnoća,

• nosni polipi,

• apneja u snu,

• Poremećaji štitnjače.

Naši prijedlozi za prirodno rješenje za zapušenost nosa su sljedeći;

Čaj od đumbira

Đumbir povećava fluidnost sluznice i omogućava otvaranje nosnih prolaza. Skuhajte 2 čaše vode i dodajte 2 kašičice đumbira u prahu. Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim procijedite. Popijte čašu ovog napitka. U preostali dio napitka umočite ručnik, gazu ili pamuk i stavite na nos.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće razrjeđuje sluz i sprječava rast bakterija. Pomiješajte 1 kašičicu meda i 1 kašičicu jabukovog sirćeta u čaši tople vode. Začepljenje možete spriječiti tako da popijete mješavinu koju ste pripremili.

Eterično ulje mente

Menta je također jedna od namirnica koje su dobre za začepljenost nosa. Začepljenost možete ublažiti kapanjem 2 kapi eteričnog ulja mente na kragnu košulje.

Masaža nosa

 Kada se pravilno primjenjuje, masaža ubrzava protok krvi. Zagrijte žlicu eteričnog ulja mente i maslinovog ulja. Vrhom prsta umasirajte oko nosa i obrva. Pritisnite vrh nosa sa strane. U međuvremenu dišite na usta.

Parna kupka

Među prirodnim metodama rješenja za zapušenost nosa je primjena pare. U prokuhanu vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja mente, eteričnog ulja eukaliptusa i umirujućeg bilja poput kamilice. Dakle, zapušenost nosa se ublažava parnom metodom.

Mirisanje luka

Uzmite nekoliko komadića kriški luka i mirišite ga četiri do pet minuta, osjetit ćete kako vam je nos otvoren.

Ručna metoda

Prvi korak:

Dodirnite vrh jezika do najviše točke unutarnje strane usta.

Drugi korak:

Spojite srednji prst i kažiprst i pravite pokrete naprijed i natrag samo na sredini obrve.

Izvodite korake 1 i 2 naizmjence 20 sekundi.

Konačno, zadržite dah. Začepite nos i nagnite glavu unazad, ne previše. Uklonite prste kada se osjećate neugodno.

 

Ostale metode koje mogu biti učinkovite kod zapušenosti nosa su sljedeće:

• Biljni čajevi poput đumbira i mente pomažu u ublažavanju zapušenost nosa.

• Pušenje izaziva zapušenost nosa. Zato prestanite pušiti.

• Slana voda jedna je od najučinkovitijih metoda za začepljenost nosa. Stoga se možete kupati u moru ili nanositi sprejeve za nos koji sadrže medicinski dostupne morske i oceanske vode.

• Konzumiranje puno vode pomaže u održavanju vlažnosti sluznice nosa.

• Zrak prostorija se suši u klimatiziranim ili zagrijanim prostorima. Stavljanje mašina na hladnu paru ili kipuće vode u prostoriju te navlaživanje ručnika preko jezgri grijača održat će zrak vlažnim.

• Ako je začepljen nos alergičan, držite vrata i prozore zatvorene tijekom sezone peludi.

• Pazite da ne izlazite van u vjetrovitim i suhim danima.

• Toplom kupkom možete opustiti bronhije i tijelo.

• Možete napraviti paru s vrućom vodom i mentolom.

• Oticanje nosa se povećava kada ležite. Ova situacija uzrokuje da osoba loše spava i ujutro se budi bez odmora. Kako bi se to spriječilo, tijekom noćnog spavanja treba koristiti visoke jastuke.

Još jedna važna tačka je sljedeća: zapušenost nosa je simptom bolesti. Stoga treba pronaći i liječiti temeljne uzroke. Ako osjetite i druge simptome osim začepljenog nosa, obratite se doktoru što je prije moguće.



Povezane vijesti