Zdravlje iz prirode 02/21

Mehmet Učar

1705823
Zdravlje iz prirode 02/21

U našem današnjem programu govorićemo o visokom holesterolu. Holesterol je neophodan za svaku ćeliju u tijelu, a i mnogi hormoni sadrže holesterol. Međutim, to ne znači da je povišen holesterol koristan. Drugim riječima, holesterol iznad dovoljne razine šteti tijelu. Dvije se vrijednosti holesterola ističu u krvnim pretragama.

Zovu se HDL i LDL.

HDL, poznat kao dobar holesterol, skuplja holesterol u tkivima i omogućuje njegovo izbacivanje. LDL, poznat kao loš holesterol, prenosi holesterol u tkiva i uzrokuje taloženje u arterijama. Zbog tog razloga ne možemo normalizirati loši holesterol. Isto tako također treba povećati dobar holesterol. Treba kontrolisati ne samo loš holesterol, već i nivo dobrog holesterola.

Održavanje ravnoteže holesterola moguće je ostvariti sa obraćanjem pažnje na određena pravila u prehrani kao i vođenjem aktivnog načina života. 

Za uspostavljanje ispravne ravnoteže holesterola mogu se predložiti sljedeći biljni/prirodni tretmani:

 

1. Učinkovito je uzimati jednu kašičicu hladno cijeđenog ulja pistacija oralno dva puta dnevno.

2. Konzumiranje supe tj. čorbe od leće, dva ili tri puta sedmično, pomoći će vam s jedne strane kontrolisati holesterol, a s druge uravnotežiti krvni pritisak.

3. Konzumacija artičoka, mrkve, bijelog luka i luka ima svojstva snižavanja holesterola. Možete izmiješati 1 kašičicu soka od zdrobljenog luka i kašičicu meda i piti jednom dnevno.

4. Konzumiranje biljnih čajeva od zelenog čaja, đumbira, ružmarina, šipka, majčine dušice ima pozitivan učinak na visoki holesterol. Ispijanje nekoliko čaša zelenog čaja dnevno jedan je od najjednostavnijih načina za smanjenje lošeg holesterola.

5. Začini od crnog papra i đumbira, ružmarin, majčina dušica, prah crvene paprike su isto tako vrlo korisni.

6. Poznato je da sirovi lješnjaci, orasi i bademi isto u nižem obliku smanjuju loš holesterol. Međutim, moraju se konzumirati u odgovarajućim količinama.

7. Samo sjeme grožđa ili njegov prah značajno snižavanja visok holesterola.

8. Možete smanjiti holesterol u kratkom vremenu tako da svaku večer prije spavanja ubacite dva zdrobljena oraha u čašu vode i popijete ovu vodu ujutro kad se probudite, a zatim pojedete orahe.

9. Pijenje kašičice organskog (po mogućnosti domaćeg) jabukovog ocata pomiješanog s čašom vode tokom dana također može biti korisno za kontrolu holesterola.



Povezane vijesti