Smuzi yasıybız (smoothie)

5 törle tämle smoothie

Smuzi yasıybız (smoothie)

Yӓşel smoothie

1 banan

2 kivi

2 alma

200 gr yogurt

50 gr yaña ölgergӓn şpinat

Cilӓk-cimeşle smoothie

1 banan

1 kivi

0,5 stakan tuñdırılğan qaracilӓk (çernika)

0,5 stakan tuñdırılğan qara börlegӓn (yejevika)

0,5 stakan ӓflisun soğı

200 gr yogurt

Cilӓkle smoothie

1 stakan tuñdırılğan cilӓk

0,5 stakan tuñdırılğan töşsez çiyӓ

150 ml ӓflisun soğı

100 gr yogurt

Ananaslı tuñdırmalı smoothie

1 banan

1 stakan ananas (konservadan)

250 ml ananas soğı

100 gr tuñdırma

1 çӓy qaşığı imbir’ (uılğan)

Kofelı smoothie

250 ml salqın kofe

350 ml söt

1-2 aş qaşığı şokoladlı sirop

şikӓr



Bäyläneşle xäbärlär