Osobe koje ne vežbaju imaju 44 posto veće šanse da obole od depresije

U studiji objavljenoj u časopisu "American Journal of Psychiatry", koja je trajala 11 godina, učestvovalo je više od 22.000 zdravih osoba

Osobe koje ne vežbaju imaju 44 posto veće šanse da obole od depresije

Tim australijskih stručnjaka je proveo istraživanje koje je pokazalo da fizička aktivnost u značajnoj mjeri pomaže u borbi protiv depresije.

U studiji objavljenoj u "American Journal of Psychiatry", koja je trajala 11 godina, učestvovalo je više od 22.000 zdravih osoba.

Oni su na početku i na kraju istraživanja odgovarali na pitanja u vezi s njihovim psihičkim zdravljem i upražnjavanjem fizičkih aktivnosti.

Na početku istraživanja, 12 posto ispitanika je kazalo da ne vežba, dok su ostali vežbali do 30 minuta, a neki i više od četiri sata sedmično.

Narednih deset godina 7 posto pomenutih ispitanika pokazalo je simptome depresije, dok se anksioznost pojavila kod 9 posto ispitanika.

Rezultati istraživanja su pokazali da su ljudi koji su izjavili da nisu vežbali imali 44 posto veće šanse da obole od depresije u poređenju sa osobama koje su rekle da vežbaju sat do dva sedmično.

Međutim, kod osoba koje su vežbale duže od dva sata sedmično nije pronađen nikakav dodatni pozitivni uticaj fizičkih aktivnosti na psihičko stanje.

Australijski stručnjaci su istakli da bi 12 posto slučajeva depresije moglo biti sprečeno samo vežbanjem ukoliko je njihova hipoteza tačna.

Naučnici su poručili da preporučuju bavljenje fizičkim aktivnostima jer one kontrolišu druge potencijalne faktore za razvoj psihičkih oboljenja poput starosti, pušenja, konzumiranja alkohola i indeksa telesne težine.



Povezane vesti