Ошибки, которые не позволят вам похудеть

Зацикливаться на калориях | Многие из нас, задавшись целью похудеть, переходят на низкокалорийный режим питания и начинают с того, что сокращают количество потребляемых калорий. Вместе с тем это неправильный образ питания. Организм, которого ограничивают в калориях, воспринимает это как угрозу и защищает себя, замедляя обмен веществ. Это же ведет к набору веса. По этой причине необходимо потреблять то количество калорий, которое соответствует индексу массы тела, и воздерживаться от таких вредных продуктов, как сахар, мука и соль.

Зацикливаться на калориях

4 ошибки, которые замедляют ваш обмен веществ /"Хюрриет"/


Теги: лишний вес , обмен веществ