Regulares ejercicios físicos fortalecen la salud mental

La Universidad Yale realizó una interesante investigación sobre ejercicios físicos

Regulares ejercicios físicos fortalecen la salud mental

1,2 millones de personas que participaron en una investigación realizada en EEUU que estudió la conexión entre el nivel de ejercicios físico y el estado psicológico.

Como consecuencia de la investigación se entendió que afectan positivamente la salud mental los deportes en equipo, montar la bici y ejercicios como aeróbica si se practican entre 3 y 5 veces a la semana y durando cada vez unos 45 minutos.

Además la investigación reveló, independientemente del sexo, que también tareas en casa y el cuidado de los niños mantienen la salud mental.

El ideal ejercicio físico es el que se practica cada dos días con una duración de entre 30 y 60 minutos.

Dr. Adam Chekroud de la Universidad Yale en EEUU, dijo que anteriormente se pensaba que cuánto más ejercicio se hace, más beneficios se tiene, pero esta investigación revela que esto no es así.

“Conforme a la investigación, ejercicios físico que se practican al menos 23 días al mes y cada vez con una duración de al menos 90 minutos, afectan negativamente la salud mental.

Los resultados de la investigación se publicaron en la revista “Lancet Psychiatry”.

 



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