قلة النوم سبب في الاصابة بالعديد من الامراض

التأثيرات السلبية لقلة النوم لا تزول في ليلة وضحاها

قلة النوم سبب في الاصابة بالعديد من الامراض

 

 

اعلن الخبراء ان قلة النوم قد تكون سببا في الاصابة بالسرطان والسكري وامراض القلب والشلل والسمنة المفرطة و مشاكل الصحة العقلية.

واكد الخبراء على اهمية النوم المنتظم ، ولفتوا الانظار الى ان التأثيرات السلبية لقلة النوم لا تزول في ليلة وضحاها.

وقال البروفيسور البريطاني ماتيوف ووكر الرائد في مجال دراسات النوم في العالم ، " قلة النوم المفرط قد يؤدي الى الموت، ينبغي تشجيع الاشخاص على  النوم."..

وافاد ووكر الذي يدير قسم دراسات النوم بجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الامريكية، انه ينبغي النوم لمدة 8 ساعات يوميا، وقال " الاطباء يصفون المنومات للاشخاص ولكنهم ليسوا بحاجة للمنومات وانما للنوم المنتظم."، واضاف " ان الاكتفاء بالنوم القليل ليس شيئا يُفتخر به."، واشار الى ان النوم ليس مؤشرا على الكسل.

وذكر ان الاشخاص اصيبوا بالعزلة في العصر الحديث ..

واقترح البروفيسور البريطاني حلا لمشكلة قلة النوم، ضبط المنبه قبل نصف ساعة من النوم ليلا، و الاستعداد للنوم عقب جرس المنبه.


الكلمات الدلالية: مشاكل صحية , قلة النوم

اخبار ذات صلة